Hər insan yemək yeməyi sevir və bəzən gözləri ilə ən sevdiyi yeməyi yeməyə hazırdır. Bəs doyunca bir şam yeməyindən sonra yediyiniz şeyə görə özünüzə tam mənasında nifrət etməyə başlasanız?
Təlimat
Addım 1
Yeməkdən əvvəl bir stəkan düz qazsız su için. Bu, aclıq hissini çox darıxdıracaq.
Addım 2
Yeməklərinizi daha kiçik bir boşqaba qoyun. Bu hiylə bədənin daha az yemək yeməsinə imkan verəcəkdir.
Addım 3
Hər yeməkdən əvvəl bir-iki ananas dilimini yeyin. Birincisi, yağ yandırırlar, ikincisi, aclığı məharətlə söndürən və qidanın tez mənimsənilməsinə kömək edən lif ehtiva edirlər.
Addım 4
Yeməkdən yavaşca yeyin, hər ısırığın dadını çıxarın. Yemək arasındakı fasilələri unutma.
Addım 5
Yan yemək əvəzinə, boşqabınıza kalium və C vitamini yüksək olan pomidor kimi göyərti və ya tərəvəz qoyun.
Addım 6
Bir yeməyi çörəksiz təsəvvür edə bilmirsinizsə, tam taxıl seçin. Orada yığılmış tullantıları və toksinləri bədəndən çıxarır. Quru çörək çubuqları və ya çörəklər də artıq toksinlər üçün faydalıdır. Tərkibində təzə çörəkdən daha çox antioksidan var.
