Kifayət qədər incə xanımlar belə selülit görünüşü problemi ilə qarşılaşırlar. Portağal qabığından qurtulmaq üçün mütəmadi idman, bədən sarğıları və masaj lazımdır. Ancaq selülitdən qurtulmağa kömək edəcək ən vacib şey düzgün bəslənmədir.
Dərinizin hamar və möhkəm olması üçün toksinlərin bədəndən xaric olunmasına diqqət yetirmək vacibdir. Ancaq zərərli maddələrin bədəndə yenidən yığılmamasını təmin etmək eyni dərəcədə vacibdir.
Həyat boyu riayət etməyiniz tövsiyə olunan bir neçə bəslənmə prinsipi var. O zaman selülit ilə problem yaşamayacaqsınız.
Selülit əleyhinə bir pəhrizin əsas prinsipləri
- Bol su içdiyinizə əmin olun. Su təmiz və qazsız olmalıdır.
- Bağırsaqları bağlamaqdansa təmizləməyə kömək edən qidalar yemək vacibdir.
- Süd məhsullarına gəldikdə, yağ tərkibinə diqqət yetiririk. Bir süd məhsuluna ehtiyacınız varsa, az yağlı seçimlərə üstünlük veririk.
- Eyni şəkildə ət yeməkləri ilə. Hər kəs ətdən istifadə etmir, ancaq pəhrizinizdə varsa, az yağlı növlərdən istifadə edin. Quzu və donuz əti, selülit əleyhinə bir pəhriz ilə uyğun gəlmir. Yağsız mal əti, toyuq və dovşana üstünlük verilir. Pişirmə üsulu da vacibdir! Ən uyğun yol buxarda bişirməkdir.
- Duz qəbulunu ləğv edin və ya minimuma endirin.
- Mümkün qədər az çay və qəhvə içmək. Bu içkilər selülit görünüşünə kömək edir.
- Pəhriz çox sayda tərəvəz salatının istifadəsini əhatə edir. Onları bitki yağı və ədviyyatla doldurmalısınız.
