Oruc günləri bədəni təmizləməyə, arıqlamağa və ağır qidalardan arıqlamağa imkan verir. Oruc günləri üçün bir çox seçim var, lakin hamısı qidaların çeşidinin və eyni qidalanma miqdarının məhdudlaşdırılmasına əsaslanır. Bununla birlikdə, onlar çox təsirli və alternativ ola bilər. Məqalədə bir oruc günü üçün məhsul dəstləri üçün seçimlər …
Təlimat
Addım 1
Süddə bişmiş 500 qr yulaf ezmesi, 2 yaşıl alma, yaşıl çay.
Addım 2
1 kiçik qarpız, 1 litr itburnu suyu.
Addım 3
1,5 kq hər hansı bir meyvə, 500 qr meyvə suyu.
Addım 4
1, 5 litr kefir, 3 çörək.
Addım 5
300 qr Adıgey pendir, 1 yumurta, 2 xiyar.
Addım 6
1 kq kələm, səhər - yerkökü ilə kələm salatı, günortadan sonra - bişmiş kələm, axşam - duzlu kələm.
Addım 7
150 q fındıq, itburnu həlimi.
Addım 8
300 q qaynadılmış düyü, 300 g portağal.
Addım 9
Fırında bişmiş 400 g yağsız balıq.
Addım 10
Quru meyvələr və 1 osh qaşığı ilə 500 g kəsmik. l. bal.
