Kafein altmışdan çox bitkinin meyvə və yarpaqlarında olan təbii bir maddədir. İnsanlar min illərdir kafein ehtiva edən içkilərdən və qidalardan zövq alırlar. Ancaq insan bədəninə təsiri barədə hələ də çox sayda fikir var.
Bu içki aktivliyi oyadır və bədənə stimullaşdırıcı təsir göstərir. Səhər bir fincan qəhvənin üçdə birini içmək reaksiya sürətini və zehni fəaliyyətini artırır.
Kafein əzələlərin enerji ehtiyatlarını daha səmərəli istifadə etməsinə və daha sıx bir şəkildə müqavilə bağlamasına kömək edir. Buna görə əlavə enerjiyə ehtiyacınız varsa, sadəcə bir fincan qəhvə içmək kifayətdir.
Gündə üç fincan qəhvə içən insanlarda 30 yaşdan sonra diabet riski% 30 azalır. On fincana qədər içən qəhvə sevənlər üçün diabet riski% 79-dan aşağıdır.
Ağrı kəsicilərinə potensiallarını artırmaq üçün çox vaxt kofein əlavə olunur. Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir: "Aspirin", "Ibuprofen", "Asetaminofen". Kafein beyin qan dövranını tənzimləyir və beləliklə baş ağrısını aradan qaldırır.
Krem və şəkər əlavə etmədən içkinizin ləzzətindən zövq alırsınızsa, tamamilə kalorisiz olarkən dadına baxa bilərsiniz. Qara qəhvə ən sevdiyiniz içki deyilsə, qəhvə lobyalarına və ya yağsız süd əlavə edilərək latte qəhvəyə əsaslanan bir desert seçə bilərsiniz.
Ancaq unutma ki, çox miqdarda kofein orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər. İçkini normal miqdarda istehlak etmək lazımdır. Sağlam bir insan üçün gündəlik müavinət iki-üç fincandır.
