Uzun müddətdir şəkərlə çay içirsinizsə, bunu öyrənmək o qədər də asan olmayacaq. Şəkər çayın dadını çox dəyişir, buna görə də dad seçimlərinizi biraz dəyişdirməlisiniz.
Şəkərin ən faydalı məhsul olmadığı bilinir. Üstəlik, zərərləri barədə çox məlumat verən məqalələr yazılmışdır. Bu səbəbdən bəzi insanlar şəkərlə çay içmək vərdişindən imtina etmək istəyirlər. Pəhrizdən əlavə qram şəkər çıxarmaqla, rəqəminizi əlavə funtdan qoruya bilərsiniz. Həddindən artıq şəkər istehlakı allergik reaksiyalar, diabet və digər xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Yeri gəlmişkən, bədəndə çox yaxşı və tez əmələ gələn çay və ya qəhvədə həll olunan şəkərdir.
Özünüzü şirin içkidən çıxarmaq üçün görünməmiş bir iradə göstərməlisiniz. Pis vərdişlərdən imtina etmək hər zaman çətindir. Düzdür, ilk iki həftə ərzində çay, şübhəsiz ki, adi şirniyyat olmadan tamamilə dadsız görünəcəkdir. Ancaq sonra hər şey tədricən normallaşacaq. Yeri gəlmişkən, qadınlar bir neçə kiloqram arıqlamaq istəyi ilə şirin çayın rədd edilməsini stimullaşdırmaq olar.
Çaydakı şəkərdən imtina etmək üçün özünüzü məcbur edə bilmirsinizsə, onu təbii bir məhsul - bal ilə əvəz etmək tövsiyə olunur. Ancaq tədricən balın dozası azaldılmalı olacaq, çünki məqsəd şirin çaydan tamamilə imtina etməkdir.
Yeri gəlmişkən, keyfiyyətsiz çay paketləri almamalısınız. Hər hansı bir formada içmək sadəcə mümkün deyil. Digər tərəfdən yaxşı boş yarpaq və ya dənəvər çaylar, ləzzətini artırmaq üçün şəkərin əlavə olunmasına da ehtiyac yoxdur. Sadəcə saf bir içkinin nəcib dadından və ətrindən zövq alacaqsınız. Ayrıca, müxtəlif bitki və ya meyvə qatqıları ilə yaşıl çaya keçmək, şirin çay içmək pis vərdişindən qurtulmağa kömək edə bilər. Yaşıl çay antioksidantlarla zəngindir və bütün bədənə müsbət təsir göstərdiyindən çox sağlam bir seçim olacaq. Bilməlisiniz ki, ümumiyyətlə yaşıl çayı şəkərlə içmək adət deyil, ancaq bir alma və ya çiyələk əlavə etmək onu bir az şirinləşdirə və ləzzətini zərifləşdirə bilər.
Yaşıl çayın əleyhinə olduğunuz təqdirdə meyvə parçaları əlavə edilmiş qara çayları sınamalısınız. Şəkərlə vurğulanması lazım olmayan əla bir dada sahibdirlər. Bunun əksinə şəkər əlavə etmək sadəcə qara çayı kompot halına gətirə bilər. Çaya biyan kökü əlavə etmək kömək edə bilər. Məlumdur ki, biyan kökü (biyan kökü) şəkərdən on qat qat şirin olan qlisirrizin ehtiva edir. Ancaq biyan kökünün ləzzətini hamı sevməyəcək. Bu bitki ümumiyyətlə Rusiyanın cənub hissəsindədir.
