Mediada daha çox pəhriz müntəzəm olaraq ortaya çıxır və bunların hər biri bizə ideal formalar əldə etməyə ümid verir. Onların əksəriyyətində qaydalardan biri deyilir - şirin və nişastalı qidalar yoxdur! Ancaq mağaza rəflərindəki çoxsaylı ləzzətlər arasında, əlbəttə ki, ən qeyrətli 90-60-90 pərəstişkarlarının qəbul edə biləcəyi bir şey olacaqdır.
Şirniyyatlar müttəfiqlərdən yaya qədər bir neçə kiloqram arıqlamaq və ya illər ərzində yığılan ağır çəkidən qurtulmaq istəyən insanlardan uzaq görünür. Bunda əlbəttə ki, bir həqiqət var, ancaq hər hansı bir pəhriz gec-tez başa çatır və ən azından bəzən ən sevdiyiniz içki ilə bir növ şirniyyat içmək arzusu qalır. Ölkəmizdəki bütün mağazalarda çox sayda bu cür şirniyyat tapa bilərsiniz. Bunlardan beşi:
- Zefir. Şəkərli şirin, karbohidratları çoxdur, amma əslində arıqlamaq üçün əvəzolunmaz bir köməkçi xanımlar. Zefirdə alma yosunu var və bu, yağların aktiv parçalanmasına və assimilyasiyasına kömək edən pektinin əsas mənbəyidir.
- Yapışdır. Tərkibində pektin olan zefir bənzər bir məhsul. Bunu yalnız bazarlarda və mağaza rəflərində tapa bilməzsiniz, həm də ən sevdiyiniz meyvələrdən özünüz hazırlaya bilərsiniz.
- Marmelad. Kalori sayanların bütü. Hamı üçün əlçatan və bədən tərəfindən asanlıqla əmilən faydalı bir məhsul. Anlamaq vacibdir ki, tərkibində nə qədər az şəkər varsa, bir o qədər yaxşıdır.
- Halva. Əvvəldə qeyd olunan şirniyyatlardan yüksək yağ tərkibi ilə fərqlənir. Bu səbəbdən bu məhsulu çox yemək çox çətindir və bildiyimiz kimi nisbət hissi hər hansı bir pəhrizdə əsas şeydir. Bundan əlavə, halva çox faydalıdır. Dərimizin, dırnaqlarımızın və saçlarımızın sağlam görünməsinə kömək edən çox miqdarda E vitamini var.
- Müsli çubuqlar. Yüngül qəlyanaltı üçün əla məhsul. Yalnız dəyişən yemək vərdişləri ilə deyil, həm də idman yolu ilə harmoniyaya gedənlər üçün idealdır. Əlavə işləmə tələb etməyən bitmiş taxıl məhsulu kilo verməyinizi daha rahat edəcəkdir.
Bu məqalədə sadalanan şirniyyatlar şokoladla örtülməməli və ya şəkər artıran əlavə maddələr ehtiva etməməsi vacibdir. Həm də yadda saxlamalısınız ki, ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində istənilən keyfiyyətli məhsul sizə yalnız fayda gətirəcək və bir yeməkdə bir qutu zefir vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaqdır.
