Hər hansı bir pəhriz sizin üçün bir faciə kimi görünür, çünki yeməklərdən imtina edə bilməzsiniz? Fərq etməz: ən qəribə şirin diş üçün də dadlı desertlər üçün seçimlər var! Bəs sağlamlıq və gözəllik faydaları haqqında necə ziyafət etmək olar?
Təlimat
Addım 1
Dondurulmuş üzüm
Həmişə olduğu kimi axşam yeməyindən sonra konfetə meyl edirsiniz? Üzümləri dondurmağa çalışın! Qırmızı üzümləri yaxalayın, giləmeyvələri budaqdan ayırın və kiçik torbalara yığın. Onları dondurucuya qoyun və dondurulmuş şəkildə yeyin! Üzümdə isə yenə də fruktoza (meyvə şəkəri) çoxdur, buna görə dəfələrlə 10-dan çox yeməməyə çalışın.
Addım 2
yunan qatığı
Az yağlı yunan qatığına karbohidrat və liflə zəngin giləmeyvə əlavə edin (moruq və ya çiyələk kimi) və ədviyyatlı və şirin bir ləzzət üçün darçınla çiləyin. Darçın yerinə bir az bal, pecans və ya bir qaşıq təbii şərbət istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3
Fıstıq yağı və alma
Bu şirniyyat duzlu və şirin dadların qarışığını sevənlər üçün idealdır. Bir qaşıq təbii fıstıq yağı (içərisində şəkər olmadığından əmin olun), doğranmış yaşıl alma götürün və bir-birinə qarışdırın. Bu incəlik faydalı maddələrlə zəngindir: kalium, C və B vitaminləri, həmçinin pektin. Bu duzlu-şirin trüflərin əvəzi deyilmi?
Addım 4
Hindistancevizi yağı
Bəli, yalnız saçlarınız üçün yaxşı deyil. Şəkərə qarşı başqa bir böyük silahı yoxlayın! Qəribə səslənir? Bir qaşıq kokos yağı bir qaşıq təbii kakao ilə qarışdırmağa çalışın və indiyə qədər ən sağlam şokoladlı desertlərdən birinin dadını çıxarın! Bu, günortadan sonra (kakao içindəki kofein sayəsində) canlandırmaq və antioksidantlarla doldurmaq üçün əla bir yoldur - hərəkətlərini təqlid edən maddələr hindistan cevizi yağında çoxdur. Gözəl və sağlam dəri üçün vacib olan E vitamini ilə də zəngindir.
Addım 5
Zülal topları
Tarif sadədir: 50 q quru ərik, 100 q üyüdülmüş badam, 150 q hindistan cevizi və 50 g hindistan cevizi yağı. Bütün maddələri qarışdırın, toplara yığın və yarıya qədər dondurun. Bu ləzzətli müalicə sizə enerji verəcək və bədəninizi asanlıqla həzm olunan bitki zülalları ilə təmin edəcəkdir.
