Xroniki yuxu çatışmazlığı və artıq funt-sterlinq necə əlaqəlidir? Görünür ki, heç bir əlaqə yoxdur, amma alimlərin uzun illər apardıqları araşdırmalar tamamilə əks bir nəticəni sübut etdi. Sistematik olaraq gündə iki saat yuxusu olmayan insanlar səkkiz saat yatanlardan daha çox piylənməyə meyllidirlər. Niyə bu baş verir?
Bu suala cavab vermək üçün elm adamları 2 qrup insanın qatıldığı bir təcrübə apardı, bəziləri tam gecə yatdı, bəzilərində yuxu pozuldu və ya xroniki yuxu çatışmırdı. Bir neçə gün davam edən müşahidədən sonra mövzular MRI kamerasına yerləşdirildi və müəyyən qidalar və qablar göstərildi. Tamamilə kifayət qədər yuxu alan insanlar meyvə və tərəvəzə üstünlük verir, yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkənlər və kifayət qədər yuxu görməyənlər qəlyanaltı üçün yağlı və yüksək kalorili qidaları seçirdilər. Alimlər bu davranışı belə izah edirlər: kifayət qədər yuxu görməyən insanlar yuxusuz bir gecə üçün özlərini dadlı və yüksək kalorili bir şeylə mükafatlandırmağa çalışırlar. Beləliklə, təcrübədə iştirak edənlər yuxu zamanı alınmayan enerjini kompensasiya etməyə çalışdılar.
Təcrübə davam etdikdə, hər iki iştirakçı qrupunun eyni fiziki aktivliyi yaşadıqları, birincisinin - kifayət qədər yuxu alanların daha çox kalori istehlak etdikləri və ikinci qrupun iştirakçılarının hamısının yağlara yatırıldığı qeyd edildi. Bu vəziyyətdə bütün iştahımızdan cavabdeh olan hormonlarda yatır və əslində bunlardan yalnız ikisi var: aclığı yatıran leptin və qrelin, burada təsir tamamilə əksinədir. Yuxusu olmayan insanlarda qrelin hormonunun səviyyəsi daim artır, bu da davamlı bir aclıq hissi verir və leptinin miqdarı əksinə azalır və əksər hallarda insanlar kifayət qədər qida qəbul etsələr də, doymurlar..
Sağlamlıqlarını izləyənlər yalnız pəhrizlərini düzgün formalaşdırmamalı, həm də kifayət qədər yuxu almalıdırlar.
