Bir az şübhəli bir nüfuza sahib olan məhsullar, əslində, çox faydalı olur, ən başlıcası, hər şeydə ölçüyə riayət etməli olduğunuz "qızıl" qaydanı xatırlamaqdır.
Popkorn
Çox miqdarda lif ehtiva edir, mükəmməl doyur, yaxşı bir qəlyanaltı kimi xidmət edə bilər. Bununla birlikdə, bunların hamısının duz və buzlanma əlavə edilmədən popkorn üçün tətbiq olunduğuna diqqət yetirin.
Coca Cola
Bəli, bu, çox çəkilməməli olduğunuz şirin bir qazlı içkidir, lakin 100 ml Coca-Cola portağal, şaftalı və ya üzüm suyundan daha az şəkər ehtiva edir. Bundan əlavə, kola istehlakı aseton səviyyəsinin yüksəlməsi ilə göstərilir.
Yumurta
Bunlar xolesterolun əsas mənbələrindən biri hesab olunur. Bununla birlikdə, tərkibində xolesterolu parçalayan bir maddə olan lesitin də var. Bu səbəbdən həftədə iki-üç yumurta yemək zərər vermir, əksinə sağlamlığınıza çox faydalıdır.
Qəhvə
Bir çox təhlükəli xəstəlik riskini azaldan çox faydalı bir içki (Alzheimer, Parkinson, tip 2 diabet, öd daşı xəstəliyi və s.). Əsas odur ki, istifadə edərkən mötədilliyə riayət edin. Gündəlik müavinət 4 stəkandır.
Pizza
Xəmiri yoğurmaq və tərəvəzlə doldurmaq üçün tam taxıl unundan istifadə etsəniz çox sağlam bir müalicə ola bilər.
Şokolad
Otuz qram keyfiyyətli tünd şokolad gündəlik dəmir dəyərinin 10% -ni ehtiva edir. Hər gün istehlak edilən 3-4 şokolad takozu qan dövranını yaxşılaşdırmağa və ürəyin güclənməsinə kömək edəcəkdir.
Donuz
Mal ətindən daha az doymuş yağ ehtiva edir. Donuzun orta istehlakı Alzheimer xəstəliyi riskini azalda bilər.
