Bədəni toksinlərdən təmizləməyin ən yaxşı yollarından biri, mütəxəssislər bədən çəkisini azaltmaq üçün əla bir iş görən "yaşıl" bir pəhriz adlandırırlar. Yalnız bir həftədə 3 kiloqram artıq çəki asanlıqla arıqlaya bilər, ancaq "Arıqlamaq üçün İdman" bölümündəki bütün qaydalara və məşqlərə tabedir.
Yaşıl məhsulların faydaları
Meyvə tərəvəzlərlə birlikdə metodun əsas pəhrizidir. Yaşıl meyvələrdə olan xlorofil, günəş şüalarını udur və bitkilərin sonrakı böyüməsi üçün istifadə etdiyi enerjini çevirir. Bu vəziyyətdə, maddə insanlar üçün də faydalıdır: qırmızı qan hüceyrələrinin artmasına kömək edir, periodontal xəstəlik, diş ətinin qanaması üçün şəfa xüsusiyyətinə malikdir.
Qaraciyərin təmizlənməsi metodunun əsasını xlorofil təşkil etməsi diqqət çəkir. Bədəni zəhərli maddələrdən mükəmməl təmizləmək də xlorofilin vəzifəsidir. Yaşıl meyvələr yeməklə insan xlorofillə doymaq fürsəti qazanır. Bədəni ağır metallardan mükəmməl təmizləyir, sərbəst radikalların səviyyəsini azaldır. Bədən yalnız təqdim olunan texnikanın bütün tövsiyələrinə əməl edildiyi təqdirdə güclənəcəkdir.
Sadə qaydalar
Bir pəhriz tərifinə əsasən, əksər hissəsi yaşıl məhsullardan ibarət olan bir menyu tərtib etmək asanlığını düşünə bilərik. Yemək istəklərini artıra biləcək ədviyyatlar otlar və zeytun yağı əvəz edilərək xaric edilir.
Pəhriz təmizləndiyindən şirniyyat, qızardılmış qidalar yeməyə icazə verilmir. Mütəxəssislər ətin xaric edilməsini tövsiyə edirlər, ancaq bir xəbərdarlıq edin: qatıq əvəzolunmazdır, çünki tərkibindəki bakteriyalar həzm sistemini zənginləşdirir.
Qəhvə, performans həvəsində olsanız imtina etməli olduğunuz bir içki. Ancaq təmiz, qazsız su iki və ya daha çox litr həcmində qarşılanır. İçkilərdən, bitki çayları, yaşıl çay, qazsız mineral su icazə verilən siyahıya daxil edildi. Arıqlama mərhələsində məsləhət görülür və 3 həftəlik bir müddətdə sərf etmək, bədəndəki mayeni saxlayan duzu tamamilə xaric etmək daha məsləhətlidir.
Diyetoloq nəyə icazə verdi?
Bir qrup tərəvəz siyahısında üstünlük yaşıl rəngi daha doymuş meyvələrdir. Vitamin C, müxtəlif növ kələm növləri ilə zəngin olan beta-karotenlə birlikdə bədəni təmizləyir. Antioksidanlar sağlam bir həzmi təşviq edən salatların bir fəzilətidir. Ispanaq və yaşıl qulançar yağları daha aktiv yandıracaq, balqabaq və balqabaq bədəni daha çox qida ilə təmin edəcəkdir. Artıq maye çıxarmaq üçün xiyar tabedir.
Meyvələrdən bir nömrəli, həzm sistemindəki həzm olunmayan qida zibillərini xaric etməyə kömək edən bir lif mənbəyidir. Fermentlər, kivi vasitəsilə maddələr mübadiləsini sürətləndirin. Vital kalium yaşıl üzüm dəstələrində olur. Tiroid bezi üçün hədiyyə olan yod armudun tərkibindədir. Ancaq doymamış bitki yağları ilə ürək avokadonu zənginləşdirəcəkdir.
