Bu reseptlə sağlam qida sanki sehrlə dadlı və doyurucu olur!
Vacibdir
- - 4 toyuq filesi;
- -% 120-dən az olmayan 120 q kəsmik;
- - 75 q sərt pendir;
- - 2 diş sarımsaq;
- - qızartmaq üçün bitki yağı;
- - dadına görə dəniz duzu və təzə üyüdülmüş qara bibər.
Təlimat
Addım 1
Pendiri incə bir sürtgəcdən keçirin. Eyni proseduru sarımsaqla edirik. Pendir və sarımsaq ilə kəsmik qarışdırın, dadına görə ədviyyat əlavə edin.
Addım 2
Genişlənə bilməsi üçün filesi bir az kəsin. İncə təbəqələr əldə etmək üçün döydük. Hər iki tərəfdə duz və istiot.
Addım 3
Fırını 180 dərəcəyə qədər qızdırın. Dolguları hər təbəqəyə yayırıq və diş çubuqları ilə bağlayırıq. Qızardılmış bir qabda az miqdarda təmizlənmiş yağı qızdırın və rulonları ora qoyun.
Addım 4
Hər iki tərəfə də azca qızartın. Odadavamlı bir formaya qoyduq və yarım saat sobaya göndərdik. Nuş olsun!
