Banan, tez bir zamanda insanların çoxunun rəğbətini qazanan ən populyar meyvələrdir. Bununla birlikdə hamı bilmir ki, banan yalnız insanlar üçün faydalı deyil, həm də sağlamlığa zərərli ola bilər.
Bananın faydaları
Banan, beyin, ürək və əzələlər üçün çox faydalı olan kalium ehtiva edir. Gündə iki banan yeyərək, bədənin bu iz elementi çatışmazlığını əvəz edə bilərsiniz.
Bananın tərkibində dəmir, sodyum, maqnezium, fosfor və kalsium var.
Banan insan orqanizmini infeksiyalardan və soyuqdəymədən qoruduğu bilinən C vitamini ilə zəngindir.
Bananlarda A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP vitaminlərinin tərkibinə görə yaddaş, diqqət, səmərəlilik artır və s.
E vitamini dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, hamar və elastik edir və qocalmanın qarşısını alır.
Bananın tez-tez istifadəsi ilə qan təzyiqi normallaşır və mədə-bağırsaq traktının işi normallaşır.
Banan qəbizlik üçün əla vasitədir. Ancaq bu problemlə bu meyvədən sui-istifadə etməməlisiniz.
Banan qabığı da faydalıdır - əla antihelmintik vasitədir.
Banana zərər
3 yaşdan kiçik körpələrin bananla qidalanması tövsiyə edilmir, belə gənc uşaqların həzm sistemi bu cür qidanı mənimsəməyə hazır deyil.
Hemşireli analar da yeməkdə çox miqdarda banan yeməməlidirlər, çünki ana südü ilə uşaq yalnız allergiyaya səbəb olan komponentləri deyil, həm də sarılığa səbəb ola biləcək K vitamini ala bilər.
Qan laxtalanması, şəkərli diabet, koroner ürək xəstəliyi olan insanlar üçün banan istifadə etmək arzuolunmazdır. Arzu edilməyən çəki olan insanların bananı çox kalorili olduqları üçün pəhrizdən çıxartmaları məsləhətdir.
Banan südlə birləşdirildikdə heç bir fayda gətirməyəcəkdir. Bu vəziyyətdə bağırsaq narahatlığına zəmanət verilir.
Yetişməmiş banan sağlam bir insana belə zərər verə bilər. Yetişməmiş bananlarda mədə və bağırsaqların həzm edilməsi çətin olan çox miqdarda həll olunmayan nişasta var.
