Yataqdan əvvəl sağlam və ləzzətli rahatlatıcı çay, kekik otu, çobanyastığı çiçəkləri, hop konusları, yemişan və digərlərindən hazırlana bilər. Ballı süd hipnotik təsir göstərir.
Kifayət qədər yuxu insan sağlamlığının ən vacib hissəsidir. Ona bütün orqanların və sistemlərin işini bərpa etməsinə, ən əsası beynini "yenidən yükləməsinə" kömək edir. Ancaq müasir həyat tempi, tütün və alkoqoldan istifadə sağlam yuxuya maneələr yaradır. Mütəmadi olaraq yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insan davamlı yorğunluq və halsızlıq hiss edir, tez-tez depressiya, ürək xəstəliyi, mədə-bağırsaq traktından və s.
Bu cür problemlər çoxlarına tanışdır, lakin hər kəs ixtisaslı kömək axtarmağa tələsmir: əksər hallarda yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar, dostlarının və tanışlarının tövsiyəsi ilə yuxu dərmanı və sakitləşdirici dərmanlar alır və onları asılılığa gətirib çıxara biləcək bir dozada qəbul edirlər. və istənməyən yan təsirlər. Buna görə bir həkimə müraciət etmək mümkün deyilsə, baxışlarınızı dərman bitkiləri daxil olan ənənəvi təbabətə yönəltməlisiniz.
Yuxusuzluqla mübarizədə bitki mənşəli həllər
Qədim dövrlərdən bəri insan təbiətin müalicəvi xüsusiyyətlərindən yuxusuzluq da daxil olmaqla bir çox xəstəliklə mübarizədə istifadə etmişdir. Yatmadan əvvəl sakitləşmək və rahatlamaq üçün doğranmış valerian kökü dəmləyə bilərsiniz. Bir xörək qaşığı kökü bir stəkan əvvəlcədən qaynadılmış su ilə tökün, 7-8 saat israr edin, süzün və yatmazdan əvvəl 1 xörək qaşığı götürün. Çobanyastığı çayı da rahatlayıcı xüsusiyyətlərə malikdir. Çobanyastığı çiçəklərini özünüz toplaya və quruya bilərsiniz və ya aptekdən paketlərdə hazır bir kolleksiya ala bilərsiniz. Bununla belə, belə çayla qarışmamalısınız, gündə yalnız 0,5-1 stəkan içə bilərsiniz.
Oregano otu sakitləşdirə bilər, yuxu və iştahanı yaxşılaşdırır və narahatlığı azaldır. Yatmadan əvvəl rahatlatıcı bir çay hazırlamaq üçün iki xörək qaşığı otu bir stəkan qaynar su ilə tökməlisiniz, 30 dəqiqə buraxın, sonra süzün, bal əlavə edin və yatmazdan əvvəl yarım stəkan için. Ümumiyyətlə, bal ən yaxşı yuxu dərmanıdır, təsirli, faydalı və təhlükəsizdir. Hər gün yatmazdan əvvəl bal ilə bir stəkan süd içmək, yuxusuzluğu sonsuza qədər unuda bilərsiniz.
Digər çaylar yuxusuzluğun öhdəsindən gələ bilər
Tanınmış yemişan həkimlər tərəfindən tez-tez nevrozlar, hipertoniya, ürək xəstəlikləri və yuxusuzluq üçün qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Yatmadan əvvəl rahatlatıcı bir çay hazırlaya bilərsiniz: bir stəkan qaynar su ilə 20 qram meyvə tökün, 30 dəqiqə saxlayın, sonra süzün. Gündə üç dəfə və yatmazdan əvvəl içmək. Hop konus çayı yatmaq üçün də faydalıdır. Bir xörək qaşığı konusları bir stəkana qoyun, üstünə qaynar su tökün, bir az israr edin və yuxulamaq probleminiz varsa için.
