Qış yoluxucu xəstəliklərin və soyuqdəymələrin ən yüksək səviyyəsidir. Vitamin çayları içmək toxunulmazlığı artırmaq və xəstəliklərdən çəkinmək üçün yaxşı köməkdir. Dadları yaxşıdır və bütün ailə tərəfindən seviləcəkdir.
Soyuq fəsil üçün ən məşhur vitamin içkilərindən biri də zəncəfil çayıdır. Həm soyuqdəymələrin qarşısının alınması üçün, həm də xəstəlik zamanı sürətli bir yaxşılaşma üçün içilə bilər.
İçkinin 4 porsiyasını hazırlamaq üçün bunlara ehtiyacınız var: 2 zəncəfil kökü, bir limonun üçdə biri, 5-6 xörək qaşığı bal və dadmaq üçün ədviyyatlar (qara və ya allspice noxud, darçın, cirə, mixək istifadə edə bilərsiniz). Zəncəfil soyulmalı və xırda pəncələrə kəsilməli, limon yarım dairələrə kəsilməlidir. Bütün maddələr 70-80 ° C isti su ilə tökülməlidir (lakin qaynar su deyil, çünki məhsulların tərkibindəki qidaları məhv edir) və 10-15 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın. Termosda bir zəncəfil içkisi də dəmləyə bilərsiniz: bu vəziyyətdə daha yaxşı dəmlənəcək və ədviyyəli və ədviyyatlı olacaqdır.
Qış üçün tanınmış digər bir vitamin içkisi mərcanı və ya lingonberry içkisidir. Bu giləmeyvələrdə kəskin tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin və soyuqdəymələrin etibarlı qarşısının alınmasını təmin edən çox miqdarda C vitamini var. Bundan əlavə, giləmeyvə içkisi həm isti, həm də soyuq içilə bilər.
1 porsiyon zoğalı vitaminli içki hazırlamaq üçün bir ovuc quşüzümü (dondurula bilər), 2 çay qaşığı bal, 5-7 vərəq təzə və ya qurudulmuş nanə, 4-5 rozmarin iynələri götürməlisiniz. Bütün maddələr qarışdırılmalı, bir qaşıqla yoğrulmalı və 80 ° C-yə qədər qızdırılan su ilə doldurulmalıdır. İsti içki soyuqdəymə və kəskin tənəffüs yoluxucu xəstəlikləri müalicə etmək üçün yaxşı bir antiinflamatuar və diaphoretic təsirə malik olduğundan istifadə edilə bilər.
