Hinduşka qırqovul ailəsinə aid bir quşdur. Şimali və Mərkəzi Amerikanın vəhşi meşələrində yaşayır. XVI əsrdə ətinin dadını qiymətləndirən hindlilər sayəsində quşçuluq oldu və indi demək olar ki, bütün ölkələrdən yetişdirilir.
Təlimat
Addım 1
Hinduşka əti niyə bu qədər faydalıdır? Pəhriz keyfiyyətlərində liderdir, minimum xolesterol ehtiva edir, bunun sayəsində hinduşka uşaqlar, yaşlılar və ürək-damar xəstəlikləri olan xəstələr üçün xüsusilə faydalıdır.
Addım 2
Türkiyə əti qanı qırmızı qan hüceyrələri ilə doydurmağa kömək edir və tərkibində çox miqdarda dəmir və B12 vitamini olduğu üçün anemiyanın inkişafının qarşısını alır. Yüksək sink tərkibinə görə toxunulmazlığı artırmağa kömək edir.
Addım 3
Türkiyə əti, rekord miqdarda protein ehtiva etdiyi üçün idmançılar və fitness insanları üçün ideal bir qidadır - 100 qram ət başına 23 qram saf protein.
Addım 4
Türkiyə B1 və B2 vitaminləri ehtiva edir, karbohidratlardan enerjini daha səmərəli çıxarmağa imkan verir, yağa çevrilməsinin qarşısını alır və balanslı zülal, yağ və karbohidrat tərkibli maddələr mübadiləsinə kömək edir. Bunun sayəsində hinduşka əti rəqəminizi incə saxlamağa kömək edəcək və bədən çəkisi artan insanlar əlavə kilo verəcəklər.
Addım 5
Ayrıca hinduşka ətində yalnız qida ilə qəbul edilə bilən nadir amin turşuları var, bu, bütün insanlar üçün vacib olan əhval-ruhiyyəni və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Türkiyə ətindən müxtəlif çörəklər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər, qızardı, bişirilir, qaynadılır və tortlar, salatlar və bayram yeməkləri hazırlamaq üçün istifadə olunur.
