Yeməyimizin bədənə böyük təsiri var. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, yorğunluğu aradan qaldırmaq və bədəni yaxşılaşdırmaq olar. Ancaq bütün yeməklər faydalı deyil. Depressiya, melankoliya və depressiyaya səbəb olan qidalar var.
Təlimat
Addım 1
Şəkər depressiyaya səbəb ola bilər. bədənin enerji istehlakını və yorğunluğunu azaltmaqdan da məsul olan serotonin (xoşbəxtlik hormonu) istehsalını boğur. Buna görə qəlyanaltı etmək istədiyiniz zaman konfet və ya peçenye tutmayın, əksinə təzə meyvə və ya tərəvəz yeyin.
Addım 2
Az yağlı qidaların natriumda olduğunu az adam bilir. Bunun çoxu sağlamlığa zərərlidir. Natrium bədəndə mayeni saxlayır, bu da insanları ləng və ləng edir. Ayrıca, bir çox sodyum depresif vəziyyətə səbəb olur və insanın sinir sistemini mənfi təsir göstərir.
Addım 3
Diyet Coke, stresli vəziyyətə səbəb ola bilən serotonin səviyyəsini aşağı salır. Süni tatlandırıcılar bədbinliyə səbəb olan piylənməyə kömək edir. Yaşıl çay və su içmək üçün sağlam bir vərdişə sahib olun.
Addım 4
Suyun tərkibindəki flüor, məşhur inancın əksinə olaraq diş və sümükləri gücləndirmir. Bədənə etdiyi yeganə xidmət kabızlık və sinir böhranlarıdır. Musluk suyunda çox miqdarda bu element var, buna görə sağlamlığınızı qorumaq üçün suyu bir filtrlə təmizləyin və ya mağazadan hazır təmiz su alın.
Addım 5
Alkoqol insan psixikasını da depressiyaya salır və depressiyanın səbəblərindən biridir. İnsanlar qısamüddətli sevinc və əyləncənin ardınca özlərini maddə asılılığına cəlb edirlər, bunlar olmadan dərin depressiyaya düşməyə başlayırlar. Bu daim artan miqdarda spirt istehlakına gətirib çıxarır.
