Yüksək qan təzyiqi (və ya hipertoniya) insanların sevimli qidalarından imtina etməyə məcbur olduqları ciddi bir tibbi vəziyyətdir. Sadəcə başqa bir seçimləri yoxdur, çünki sağlamlıq daha vacibdir. Buna görə də, bu xəstəliyin varlığında bir şeyi məhdudlaşdırmalı və adi menyuya bir şey əlavə etməlisiniz.
Təzyiqi aşağı salan və dərmanların effektivliyini artıran qida və içkilər hipertenziyalı xəstələr üçün çox faydalıdır. Ancaq unutmayın ki, heç bir qida həbləri əvəz edə bilməz.
Aşağı qan təzyiqi olan qidalar və içkilər
Kalsium miqdarı yüksək olan qidalar hipertoniya ilə mübarizə aparmaq üçün yaxşıdır. Bunlara az yağlı kəsmik və süd daxildir. Bu məhsullarda insan orqanizminin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan D vitamini var.
Az yağlı süd məhsulları yemək sağlamlıq üçün çox vacib olan yaxşılaşmağı mümkünsüz edir.
Maqnezium qan təzyiqini aşağı salmaqda da kifayət qədər təsirlidir. Bu kimyəvi maddə olan qidalara taxıl, meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və paxlalılar daxildir. Potasyum hipertansif xəstələr üçün eyni dərəcədə vacib bir maddədir; pomidor, quru ərik, ton balığı, kartof, qarpız və portağalda çox miqdarda olur.
Bununla birlikdə, ən təsirli hipertansiyon döyüşçüsü sarımsaqdır. Tərkibində qan damarlarını genişləndirən maddələr var. Bir neçə qərənfilin daim istifadəsi ilə maddi bir təsir görünəcəkdir.
Diyetoloqlar hipertansif xəstələrə gündə 300 qram xorabanı yeməyi, qızılgül itburnu və yaşıl çay içməyi tövsiyə edir, digər bütün içkilərdən onlara daha çox üstünlük verirlər. Bu qidalar zəif ürək əzələsi üçün vacib olan C vitamini ehtiva edir.
Çiyələk, lingonberries, viburnum, şaftalı, üzüm də qan təzyiqini aşağı salan qidalardır. Çox vaxt hipertansif xəstələr brokoli və dandelionlar istehlak edirlər.
Unutmamalıyıq ki, brokkoli bişirərkən onu qaynar suda cəmi 5 dəqiqə endirmək kifayətdir.
Bal və qaynadılmış kartof ilə öz suyu içərisində düzgün bişmiş quşüzümü, yüksək qan təzyiqinin öhdəsindən eyni dərəcədə kömək edəcəkdir. Yaşıl salat, çuğundur, avokado, yerkökü, təzə və lahana turşusu, xiyar da bu cür xəstəliklərə köməkçi olur.
Taxıl məhsulları (qarabaşaq yarması, yulaf unu), şorba (süd, tərəvəz) və ədviyyat (dəfnə, keşniş) haqqında unutmayın. Ət və balıq az yağlı seçilməli və qaynadılmalı, lakin qızardılmamalıdır. Yaşıl çay qan təzyiqini aşağı salır, ancaq onu isti içməli olduğunuzu bilməlisiniz, çünki soyuq çay əksinə qan təzyiqini artıracaqdır.
Təzyiqi azaltmaq üçün ənənəvi tibb tövsiyələri
1 osh qaşığı. 1 stəkan mineral suda bir qaşıq balı həll edin və limon suyu əlavə edin. Bütün bunların sərxoş olması lazımdır. Proseduru tam bir həftə təkrarlayın.
Zoğalıları şəkər tozu ilə üyüdün. Bu kütləni yeməkdən bir saat əvvəl yeyin.
Alkoqolla aşılanan kalendula hipertoniya üçün çox faydalıdır. Gündə 40 damla qəbul etməlisiniz. Bu tincture baş ağrısını aradan qaldıracaq və yuxunu yaxşılaşdıracaq. Çox yüksək təzyiqdə bir stəkan kök, çuğundur və mərcanı şirəsi içməlisiniz.
Təzyiqi azaltmaq üçün lazım olan məhsullar ucuzdur və ən əsası əlverişlidir. Hazırlanması asandır və yan təsirlərə səbəb olmur, bu da dərmanlarla əlaqəli deyil.
