İnsanın nə yeyib-içdiyinin bədəninə təsiri var. Gündəlik həyatda mütəmadi qarşılaşdığınız bəzi içkilər qan təzyiqinizi aşağı sala bilər. Susuzluğunuzu yatırarkən nəyi istehlak etdiyinizə diqqət yetirin.
Şirələr
Aşağı şəkərli şirələrin yüksək qan təzyiqini azaltmaqda təsirli olduğu göstərilmişdir Meyvə turşularının çoxu damarların genişlənməsini təşviq edən antispazmodiklərdir, buna görə də təzyiqiniz artarsa bir stəkan albalı, blueberry, zoğalı və ya qarağat suyu içə bilərsiniz. Bəzi tərəvəz içkilər oxşar şəkildə işləyir. Çuğundur və pomidor suyu təzyiqi azaltmaq üçün faydalı olacaqdır. Mağazada bir içki seçərkən, paketdə göstərilən şəkər miqdarına diqqət yetirməlisiniz. Şirin şirələr əks təzyiqi azaltmaqdansa artıraraq əks təsir göstərir.
Çaylar
Bəzi giləmeyvə və bitki çayları da qan təzyiqini aşağı sala bilər. İsti içkiyə viburnum, chokeberry, lingonberry, itburnu, çiyələk və bir dilim limon əlavə edin. Çaya bir neçə diş zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz və ya bu kökün dadı sizə xoş gəlirsə, ondan qalın gövdəmizi sürtgəcdən keçirib on beş dəqiqə qaynadıb, sonra bal və limon əlavə edərək bir içki dəmləyin..
Kompotlar
Yalnızca meyvə suları və çaylar deyil, kompotlar da hipertansif xəstələrin sağlamlığına fayda gətirəcəkdir. Hazırlanması üçün turş meyvələrdən və giləmeyvələrdən istifadə etmək tövsiyə olunur: alma, üzüm, yaban mersini, qarağat, xoruz meyvəsi, quşüzümü şəkərsiz sortları. Təzə dəmlənmiş içki qan damarlarını genişləndirəcəkdir.
Süd və mayalanmış südlü içkilər
Yağsız süd və qıcqırdılmış südlü içkilər evdə təzyiqi azaltmanın başqa bir yoludur. Hipertoniya artıq çəki ilə birbaşa əlaqəli olduğundan az yağlı qidalar seçməyə çalışın. Bir çimdik darçınlı bir stəkan kefir qan damarlarını genişləndirmək üçün olduqca təsirli və ləzzətli olacaqdır.
Alkoqol
Alkoqol bədənə iki qat təsir göstərir. Kiçik dozalarda bir dərman ola bilər, ancaq vaxtında dayana bilmək lazımdır, çünki alkoqolun çox olması hipertansif xəstələrə zərər verəcəkdir. Kiçik bir dozada spirt qəbul etmək damarların daha elastik olmasına və genişlənməsinə kömək edir. Əsas odur ki, bununla əlaqədar "müalicəni" tamamlaya bilək, çünki daha çox istifadə ilə təzyiq əvvəlki səviyyəsinə qayıda bilər və hətta arta bilər. Konyak, həmçinin qırmızı və ağ şərab, yüksək qan təzyiqi ilə ən təsirli mübarizə aparır. Konyak üçün terapevtik doza əlli qramdır. Şərabı bir-iki nisbətində mineral su ilə seyreltmək və bir stəkandan çox istehlak etmək məsləhətdir.
