Hazırda pivə ən populyar alkoqollu içkilərdən biridir. Bir çox insan işdən sonra bir neçə şüşə pivənin əsəbilik və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini görür. Ancaq zaman keçdikcə pivə içmək, mübarizə aparmaq o qədər də asan olmayan pis bir vərdişə çevrilir.
Problemin fərqində olmaq
Məsələ burasındadır ki, istirahət üçün müntəzəm pivə istehlakından sonra bir nəfər sadəcə bir neçə şüşə pivə olmadan dincələ bilmir, sonra iki və ya üç şüşə çox az olur və insan çox miqdarda pivə içməyə başlayır, əlbəttə ki, onun sağlamlığına təsir göstərir.
Pivədən imtina etmək fikri, şübhəsiz ki, yaxşı bir fikirdir. Ancaq bir çox insan bunu həyata keçirə bilmir. Əlbətdə ki, sadəcə özünüzə pivə içməyi qadağan edə bilərsiniz, amma daha tez-tez belə qadağalar dostları ilə ilk partiyaya qədər davam edir, buna görə bir az daha incə davranmalısınız.
Əvvəlcə pivədən imtina etməyinizin səbəblərini müəyyənləşdirməlisiniz. Təəssüf ki, pivənin mənfi təsirini şişirtmək çətindir. Birincisi, ürək bu içkidən çox ciddi şəkildə əziyyət çəkir, xüsusən də müntəzəm istifadəsi ilə. İkincisi, qarın ondan nəzərəçarpacaq dərəcədə böyüyür. Üçüncüsü, pivə iktidarsızlığa səbəb ola bilər, çünki kişi cinsi hormonlarının istehsalını boğur.
Sıralama
Pivədən imtina etməyinizin səbəblərini müəyyənləşdirdikdən sonra dəqiq və dəqiq bir plan qurmalısınız. Əlbətdə ki, dərhal pivə içməyi dayandıra bilərsiniz, lakin az adam bu cür bacarıqlara qadirdir, nəticədə belə bir imtina birinci tərəfə qədər etibarlıdır. Ən yaxşısı içdiyiniz pivənin miqdarını tədricən azaltmaq üçün bir plan qurmaqdır. Bu vərdişdən çıxmaq üçün özünə altı ay vaxt ver. Birinci ayda həftədə bir dəfədən çox, ikinci və üçüncü aylarda pivə için, qalan aylarda sırasıyla iki həftədə bir pivə için, daha az pivə içməyə çalışın.
Planınıza riayət etməyi asanlaşdırmaq üçün bu içkini istifadə etmək üçün şəxsi səbəbinizin nə olduğunu anlayın. Çox vaxt insanlar cansıxıcılığı öldürmək, stresi azaltmaq və ya rahatlamaq üçün pivə içirlər. Bu səbəbi taparaq, pivə içməyi gəzinti, film seyr etməklə əvəz etməyə çalışın, nizamlı mədəni istirahətinizi təşkil edin, həyatınızı şaxələndirin. Daha aktiv həyat tərzi istirahət etmək üçün yeganə yol kimi pivədən imtina etməyə imkan verəcəkdir.
Özünüz üçün sərhədlər qoymağı və özünüzlə müqavilənin şərtlərinə əməl etməyi öyrənin. Bir pub və ya barda dostlarınızla görüşürsünüzsə, özünüz düşünün ki, bu cür məclislərdə iki və ya üç stəkandan çox pivə içməməlisiniz. Özünüzü nəzarətdə saxlayın, nəzarətin zəifləməsinə imkan verməyin, zaman keçdikcə bu cür özünüzü məhdudlaşdırmaq sizin üçün daha asan olacaq.
