Biz yediyimiz şeyik. Eyni zamanda arıqlamaq istəyiriksə, pəhrizimizi daha diqqətlə izləməliyik. Aşağıda bədən üçün tamamilə yararsız, hətta bəzən zərərli qidaların siyahısı verilmişdir.
1. Sosislər
Kanserogen olan işlənmiş ət. Kolbasa tez-tez ləzzət əvəzediciləri, tatlar və çox miqdarda duz ilə əlavə olunur. Hətta bir yeyilmiş kolbasa da bədəndə bir litrə yaxın maye saxlaya bilər. Kolbasa, kolbasa və süngərlərin həddindən artıq istehlakının böyrək daşı əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcəyinə inanılır.
2. Səhər yeməyi
Səhər yeməyi taxılları, istilik müalicəsindən keçmiş bir un məhsuludur. Az miqdarda faydalı lif qaldı, ancaq sadə karbohidratlar çoxdur. Bundan əlavə, bir taxıl yedikdən sonra doyma hissi olduqca sürətlə yox olur, nəticədə bir saat yarımdan sonra yenidən yemək istəyirsən. Səhər yeməyi taxılları asanlıqla edə biləcəyiniz bir məhsuldur.
3. Az yağlı meyvə qatığı
Az yağlı qatıqın zülallar ehtiva edən, lakin yağlardan təmizlənmiş son dərəcə sağlam bir pəhriz məhsulu olduğu fikri var. Bəli, bu qatıq az kaloridir, ancaq sağlamlığınız üçün tamamilə zərərlidir. Tərkibində çox sayda stabilizator, qatılaşdırıcı və aromatizator var. Son protein şəklində orada tapa bilməzsiniz.
4. Marqarin
Bədən üçün mütləq zərərli bir məhsul. Tərkibindəki yağ turşularının trans-izomerlərini ehtiva edir, müntəzəm istifadəsi az miqdarda olsa da, metabolik xəstəliklərə kömək edir və bir çox təhlükəli xəstəliklərin (şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və s.) Riskini artırır. Kişilərdə trans yağların həddindən artıq istifadəsi sonsuzluğa səbəb ola bilər.
5. Cips və kartof kartofu
Marqarinlə eyni səbəbdən zərərlidirlər - tərkibində trans yağları, həmçinin ləzzət artırıcılar və böyük bir dozada nişasta var. Bu məhsulun müntəzəm istifadəsi xolesterolu və ateroskleroz, digər "yan təsirləri" inkişaf etdirmə riskini artırır - ürək-damar sistemi xəstəlikləri, baş ağrısı, tərləmə və həzm pozğunluqları.
6. Fast food məhsulları
Bunlara hazır əriştə, kartof püresi və bəzi torbalı şorbalar daxildir. Vitamin yoxdur, amma tatlar və ləzzət artırıcılar var, əlbəttə, kalori. Bu cür qidaları pəhrizdən kənarlaşdırsanız mütləq bir şey itirməyəcəksiniz.
7. Şirin qazlı içkilər
Tərkibində şəkər və fruktoza çoxdur. Sodanın həddindən artıq və müntəzəm istifadəsi şəkərli diabetə və piylənməyə səbəb ola bilər, diş minasının məhv olmasına səbəb ola bilər və sümük kövrəkliyini artırır. Və bu, bu cür içki sevənlərin ola biləcəyi problemlərin kiçik bir siyahısıdır.
