Bədənin az miqdarda mikroelement tələb etməsinə baxmayaraq, onların rolu sağlamlıq üçün inanılmaz dərəcədə vacibdir. İz elementlərinin ehtiyatları qida, hava, su və ya vitamin və mineral komplekslərinin köməyi ilə artırılır. Bu görünməz köməkçilər nədən məsuldurlar?
Kalsium
Bu mikroelement sayəsində sümük gücü, sinir impulslarının ötürülməsi və normal ürək dərəcəsi təmin edilir. Bədənin hər zaman çox kalsiuma ehtiyacı var.
Kalium
Natriumla birlikdə ürəyin işinə və ritminə, əzələlərin və sinirlərin fəaliyyətinə bağlı olan normal bir su tarazlığı təmin edir.
Selenyum
Selenyum çatışmazlığı, kardiyomiyopatiyanın başlaması (ürək əzələsi zəifləyir), qan təzyiqi azalması ilə ortaya çıxır. Bədənin ümumi zəifliyi qeyd olunur və hətta huşunu itirmək mümkündür.
Maqnezium
Bütün sistemlərin və orqanların işinə təsir göstərir. Onsuz, sinir sistemi normal işləyə bilməz. Maqneziumun ən böyük istehlakı stres zamanı baş verir və stresin bütün mənfi nəticələri, bir qayda olaraq, maqnezium çatışmazlığının bir nəticəsidir.
Sink
Prostatın normal vəziyyətini təmin etdiyi üçün kişilər üçün vacib olan bir iz elementidir. Sink toxunulmazlığı da dəstəkləyir, qadın dövrünü normallaşdırır və aterosklerozda kömək edir. Sink çatışmazlığı iştahanın artmasına və artıq çəkiyə səbəb olur, buna görə də düzgün qidalanma ilə bu iz elementi sadəcə əvəzolunmazdır.
Yod
Tiroid funksiyasını inkişaf etdirir və uşaqlar üçün böyük əhəmiyyətə malikdir, çünki çatışmazlığı beyin inkişafında problemlərə və zehni qabiliyyətin azalmasına səbəb olur.
Dəmir
Hemoglobin əsasını təşkil edir. Dəmir çatışmazlığı anemiya və zəiflik kimi problemlərə səbəb ola bilər. C vitamini ilə yaxşı əmilir, buna görə də pəhrizdə həmişə bu vitamini olan qidalar olmalıdır.
