Sağlamlığınıza əhəmiyyət verirsinizsə, yəni düzgün qidalanırsınızsa, sağlam qidaların zərərli ola biləcəyini bilməlisiniz. Hansı?
Təlimat
Addım 1
İlk nümunə üçün sevimli bir balıq götürək. İstifadəsi beyin, qan damarları və ürəyin vəziyyətinə yaxşı təsir göstərir və ateroskleroz kimi ciddi bir xəstəliyin inkişafının qarşısını alır. Ancaq dəniz balığında, xüsusən ətyeyən balıqlarda çox civə var. İçindəki "çempionlar" ton balığı və somon balığıdır. Yeri gəlmişkən, Amerikada həkimlər hamilə qadınlara bu cür balıqları həftədə bir neçə dəfədən çox yemək tövsiyə etmirlər.
Addım 2
Yaşıl çay "gənclik iksiri" adlanır, tərkibində bir çox vitamin və mineral var, bunun sayəsində həzm yaxşılaşır və yaşlanma prosesi ləngiyir. İstilərdə susuzluqlarını yatırmaq yaxşıdır, çünki bu çay bədənə itirdiyi iz elementlərini tərlə bərabər artırmağa imkan verir. Ancaq yaşıl çayda venoz trombozun inkişafına kömək edən bir çox provitamin K var. Buna görə varikoz damarları olan xəstələr üçün istifadə etmək arzuolunmazdır. Venöz trombozlu xəstələrdə kontrendikedir.
Addım 3
Baxacağımız növbəti məhsul yulaf ezmesi. Qanda xolesterol səviyyəsini aşağı salan beta-qlükan, həzm prosesi üçün lazım olan pəhriz lifləri və vitaminlərlə zəngindir. Ancaq unutmayın ki, ən sağlam sıyıq tam taxıldır. Ləpələr daha az faydalıdır. Paketlərdən alınan sıyıqda çox sayda şəkər və qatqı var, məsələn, ətirlər və stabilizatorlar. Bu cür dənli bitkilərin faydaları çox şübhəlidir.
Addım 4
Nar suyu, hipertoniya və ödem ilə müşayiət olunan xəstəliklərin ilkin formalarındakı dərmanları əvəz etməyə imkan verən güclü bir sidikqovucu təsirə malikdir. Şirəsi kəskin respirator virus infeksiyaları və tonzillit ilə qarqara etmək üçün dezinfeksiyaedici vasitə kimi istifadə edilə bilər. Ancaq turşuların yüksək konsentrasiyasına görə mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün istifadə etmək arzuolunmazdır: xora, qastrit və s. Şirədəki üzvi turşular diş çürüməsi və ağız mukozasında yaralar səbəbiylə ağrıya səbəb ola bilər.
