ÜST-nin aparıcı mütəxəssislərinə görə normal sağlamlıq və rifahı qorumaq üçün hər bir insanın pəhrizində 9 əsas qida olmalıdır.
Əsas qidaların siyahısı:
- Alma.
- Kələm.
- Kök.
- Pomidor.
- Yaşıl çay.
- İsti bibər.
- Soğan.
- Yaban mersini.
- Brokoli.
Həmişə yaxşı formada və yaxşı vəziyyətdə olmaq üçün bu qidalar adi bir insanın qidasında olmalıdır. Bu məhsulların daimi istifadəsi bir insanın fiziki və psixo-emosional sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Amerikalı səhiyyə mütəxəssisləri, gündə 150 qram alma yeməyin gündəlik C vitamini dozası təmin etdiyini sübut etdilər.
Üstəlik, alma xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Aparılan təcrübələr, alma qabığının və ondan hazırlanmış ekstraktın xərçəng hüceyrələrinin% 40-dan çox inhibə olunmasına kömək etdiyini sübut etdi.
Kələm həmişə müalicəvi xüsusiyyətləri ilə seçilib. Ağciyər xərçəngi hüceyrələri ilə mübarizə apara bilən fermentlər olan izotiyosiyanatlarla zəngindir. Yerkökü qlükoza, karoten və kifayət qədər pəhriz lifləri ilə zəngin bir kök bitkisidir. Yerkökünün laksatif təsiri bağırsaq hərəkətliliyinə faydalı təsir göstərir.
Kök suyu görmə qabiliyyətini və toxunulmazlığı yaxşılaşdırır. Pomidorların tərkibində xərçəng hüceyrələrinə qarşı mükəmməl dərman xüsusiyyətləri olan bənzərsiz bir maddə olan likopen var.
Pomidor istehlakı mədə xərçəngi, yemək borusu xərçəngi kimi xəstəliklərə meylli insanlar, həmçinin mədəaltı vəzi və nazik bağırsaq pozğunluğu olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
Yapon həkimlər yaşıl çayın öd daşı xəstəliyinə qarşı qoruyucu xüsusiyyətlərə sahib olduğunu iddia edirlər. Həm də xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədir, ağız boşluğundakı bütün mümkün bakteriyaları məhv edir, dişləri qocalınca gözəl və sağlam saxlayır.
Soğan uzun müddətdir müalicəvi xüsusiyyətləri ilə seçilir. Təzyiqi aşağı salan C vitamini və prostaqladin A ilə zəngindir. Soğan suyu sinir sistemində sakitləşdirici təsir göstərir və yuxu dərmanı kimi də istifadə edilə bilər.
Pəhrizə uyğunluq, faydalı və vacib qidaların pəhrizə daxil edilməsi uzun illər sağlamlığınızı qorumağa imkan verəcəkdir.
