Qarpız
Avqustun şübhəsiz lideri şirəli və dadlı bir qarpızdır. Qarpızın sadəcə su və şəkər olduğu qəbul edilir. Ancaq bu heç də belə deyil, yaşıl bir giləmeyvədə çox miqdarda vitamin, mineral, antioksidan var, eyni zamanda çox az miqdarda kalori var - 100 qrama təxminən 30 kalori.
Qarpız qan təzyiqini normallaşdırmaq, piylənmə, xərçəng, diabet, astma, ürək xəstəliyi, qan damarları və həzm sisteminin qarşısını almağa qadirdir. Şirəli giləmeyvə% 90 sudur və isti yay günlərində dehidrasiya əleyhinə bir vasitədir.
Qarpız gözəl hamar dəri, sağlam parlaq saçlar, artan enerji və kilo itkisi üçün də faydalıdır. Saçların böyüməsini təşviq edir, dərini nəmləndirir və rəngini sağlam edir.
Qovun
Qovunların tərkibində çox az kalori var, demək olar ki, heç bir yağ yoxdur, eyni zamanda şirin meyvələrdə çox sayda vitamin və mineral var:
- C vitamini bütün bədən toxumalarının böyüməsi və saxlanılması, yaraların sağalması və sümüklərin və dişlərin bərpası üçün vacibdir;
- A vitamini sağlam dişlər, dəri, sümüklər, selikli qişalar üçün lazımdır. Retina sağlamlığını inkişaf etdirərək görmə sisteminə kömək edir. Bu vitamin çatışmazlığı immunitet sistemində arızalara səbəb ola bilər;
- kalium ürək sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Kifayət qədər kalium istehlak etmək, yüksək sodyum olan qidaların mənfi təsirlərini azaldaraq qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edəcəkdir.
Qaragilə
Bu giləmeyvə o qədər də yaygın deyil, ancaq sağlamlığa ən faydalıdır. Yaban mersini sağlamlığı və görünüşü inkişaf etdirməyə kömək edən antioksidanlarla doludur. Dondurulmuş giləmeyvə bütün faydalı xüsusiyyətləri tamamilə qoruyur, yəni il boyu çiyələkdən ləzzət ala bilərsiniz.
Gül kələmi
Digər çarmıxlı tərəvəzlər kimi, gül kələm də xərçəngin qarşısını ala bilər, bu səbəbdən həkimlər həftədə bir neçə dəfə yeməyi məsləhət görürlər. Gül kələmini bişirmək üçün bir çox seçim var: xəmirdə qızardılmış, buxarlanmış, qovurma, sote, şorba, güveç.
Xiyar
Xiyar% 95 sudan ibarət olmasına baxmayaraq çox miqdarda lif və qida ehtiva edir. Təzə xiyar bədəndəki artıq suyu, toksinləri və zərərli maddələri xaric edə, aclığı və susuzluğu mükəmməl bir şəkildə yatırır, mədəaltı vəzin işinə kömək edir, şişkinliyi aradan qaldırır və qan təzyiqi azaldır.
Badımcan
Bu bənövşəyi tərəvəz insanın ehtiyac duyduğu bütün iz minerallarını ehtiva edir. Patlıcan vegeterianlar və arıqlayanlar üçün mükəmməldir - qablara "ətli" bir quruluş əlavə edir, az kalori ehtiva edir, toksinləri və artıq mayeni çıxarır. Qızardıla bilər, hər hansı bir dolğu ilə bişirilir, ət və tərəvəz qablarına əlavə olunur. Və nə qədər ləzzətli və faydalı bir badımcan kürüsü! Əsas odur ki, bu sağlam tərəvəzin mövsümü qaçırmayın.
Sarımsaq
Sarımsaq yalnız yeməklərinizə ləzzət və ləzzət əlavə etmək üçün gözəl sıfır kalorili bir yol deyil. Bu ecazkar tərəvəz xərçəngin qarşısını alır, immunitet sistemini gücləndirir və bir çox xəstəliklə mübarizə aparır.
Nektarin
Bu şirəli və ləzzətli meyvənin bir çox sağlamlıq və gözəllik faydası var. Nektarin bədənin toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir, həzm, ürək-damar sistemi üçün faydalıdır. Qəbizlik, anemiya, kilolu və zəif toxunulmazlıq üçün faydalıdır. Nektarin mövsümündə kifayət qədər yemək yedikdən sonra saçınızı, dərinizi, dırnaqlarınızı gözəl edə bilərsiniz.
Alma
Alma olmadan hansı avqust ola bilər? Onlardan nə qədər ləzzətli şeylər edə bilərsiniz: həm pasta, həm də bir kompot, onlar bişirilə bilər, ət yeməklərinə və meyvə salatlarına əlavə edilərək qurudulur. Ancaq təbii ki, ən çox vitamin təzə almalarda saxlanılır.
Həkimlər hər gün ən azı bir alma yeməyi məsləhət görürlər və sağlamlıq təmin olunur. Bir çox vitamin, mineral, lif, pektin var. Alma xərçəng, soyuqdəymə, ürək xəstəlikləri, qan damarları və digər bir çox əla profilaktika edir.
