Yunanlar çoxdan harmoniya, sağlamlıq və uzunömürlülük sirləri ilə məşhurdurlar. Bütün bu sirlər təbii və sağlam Yunan məhsullarının pəhrizə daxil edilməsinə əsaslanır.
Zeytun və zeytun yağı
Zeytunlar Yunanıstanın əsl simvoludur. Zeytun və onlardan alınan yağ sağlamlıq və gözəllik üçün vacib məhsullar hesab olunur. Yunanlar demək olar ki, bütün yeməklərə zeytun yağı əlavə edirlər, çünki vitaminlər və mikroelementlərdəki ən zəngin yağlardan biridir, üstəlik çox parlaq, bənzərsiz bir dada malikdir. Bundan əlavə, zeytun pəhriz məhsuludur: 100 qramda yalnız 115 kkal.
Pendirlər
Yunan feta pendir qoyun və ya keçi südündən hazırlanır. Müasir dünyada bu, gerçək bir marka halına gəldi - mağaza rəflərində yalnız Yunanıstanda istehsal olunan Feta pendirinin analoqlarını tapa bilərsiniz, bununla yanaşı, Rumlar Fetanı yalnız istehsallarının pendir adlandırmaq hüququnu müdafiə etdilər. Pendirin kalori miqdarı 100 qram məhsula görə 260-290 kkal təşkil edir. Tərkibində xeyli miqdarda dəmir, kalsium və B vitaminləri var.
yunan qatığı
Yunan qatığı klassik qatığımızdan qat-qat qalındır. İçərisində demək olar ki, süd zərdabı qalmayıb və onu hazırlamaq üçün iki dəfə çox süd lazımdır. Kalori miqdarı - 100 qr üçün yalnız 50-60 kkal. Yunan qatığı diyeterlər üçün, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmaq, depressiya və stresi aradan qaldırmaq, toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq üçün idealdır.
Şərab
Yunanıstanda istehsal olunan quru qırmızı şərab, ağlabatan miqdarda ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir və iştahanı normallaşdırır, bu da artıq çəkinin aradan qaldırılmasına gətirib çıxarır. Bütün dərman xüsusiyyətlərini aşkar etmək üçün 1-1,5 stəkan kifayətdir.
Dəniz məhsulları
Dəniz məhsulları olmadan hara gedə bilərsiniz! Dəniz balığında omeqa-3, B vitaminləri, yod, fosfor, kalium, maqnezium və s. Karidesdə bütün vitamin əlifbası var: sağlamlığımız üçün çox vacib olan A, B, C, D və E qrup vitaminləri var. Bundan əlavə, bütün dəniz məhsulları, yüksək keyfiyyətli, həzm olunan bir zülalın əsl anbarıdır.
