İnsan bədəni elə qurulmuşdur ki, özü mənfi təsir göstərən bütün xarici amillərlə mübarizə qabiliyyətinə malikdir. Ancaq insan toxunulmazlığına kömək edə biləcək və virus və bakteriyaların təsirini yatıracaq bir sıra məhsul var.
1. Sarımsaq
Baxmayaraq ki, sarımsaq, bəzilərinin yarım gün hiss etdiyi kəskin qoxusuna görə xoşlanmır. Ancaq müalicəvi xüsusiyyətlərində buna bərabər gəlmir.
Bakteriya və infeksiyaları öldürməyə qadirdir.
Soyuqların hər guşədə soyuqlandığı soyuq mövsümdə əla profilaktik vasitə olacaqdır.
2. Göbələklər
Meşə sakinləri lökosit sayını artırma qabiliyyətinə görə toxunulmazlığımıza köməkçi olurlar.
Ancaq burada əsas şey onu aşmamaqdır.
Çox göbələk yeməməyiniz də yaxşıdır.
3. Bulyon
Faydalı hesab edilən toyuq suyu olduğunu qeyd etmək vacibdir. Toyuq əti bişirilərkən sistein suya atılır. Bədənin sürətli bərpasına kömək edir və yaxşı fiziki vəziyyəti qoruyur.
Bulyonda duz və müxtəlif tərəvəzlər əlavə edə bilərsiniz.
Bronxial təmizlənməyə zəmanət verilir.
4. Qatıq
Hər kəs qatığın yüngül bir qida olduğunu bilir. Tərkibində probiotiklər - faydalı bakteriyalar var. Sağlam bir həzm sistemini qoruyurlar və zərərli bakteriyalardan qoruyurlar.
Gündə 200 qram qatıq bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlaya bilər.
5. Çay
Həm yaşıl, həm də qara çay kütləvi miqdarda antioksidanla yüklənir. Zədələnmiş hüceyrələri bərpa etmək qabiliyyətinə malikdirlər.
Buradan toxunulmazlıq daha da güclənir.
Bundan əlavə, çay soyuqdəymə və qrip üçün burun axıntısını mükəmməl şəkildə aradan qaldırır.
6. Balqabaq və yerkökü
Bu tərəvəzlər A vitamini və insan bədənində mikrob və bakteriyalara qarşı bir sədd yaradan beta-keratin ehtiva edir.
Ayrıca vitaminlər dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, təmizləyir və təravətləndirir.
7. Dəniz məhsulları
Dəniz məhsulları sevənlər tez-tez soyuqdəyməyə digər insanlara nisbətən daha az meylli olduqlarını görə bilərlər. Bunun səbəbi, bu cür qidalarda bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan bir çox vitamin və mineral ehtiva etməsidir.
Məsələn, dəniz yosunu C vitamini ehtiva edir, soyuq havalarda müdafiə sistemini gücləndirir.
Ancaq fərqli balıq növləri bir insanı tənəffüs sisteminin işinə kömək edən omeqa-3 turşusu ilə doyurur (ağciyər qorunması).
8. Sitrus
Portağal, naringi və limon insanların çoxunda soyuqdəymə əlamətləri olduqda ilk alış-verişdir.
C vitamini bədəni aktiv saxlayır və ümumi fiziki vəziyyəti yaxşılaşdırır.
9. Müxtəlif dənli bitkilər (yulaf, arpa və s.)
Taxıllar yara yaxşılaşmasına və daxili orqanların və sistemlərin bərpasına kömək edən beta-qlükanla zəngindir.
Hər hansı bir soyuqdəymə zamanı istifadəsi tövsiyə olunur. İmmunitet sistemi onların köməyini qiymətləndirəcəkdir.
