Kivi çox dadlı bir giləmeyvədir, baxmayaraq ki, çoxları bunun bir meyvə olduğuna inanır. Kivi eyni zamanda bir çox vitamin mənbəyidir. Məsələn, sitrus meyvələrindən iki dəfə çox C vitamini ehtiva edir. Bədəni bu vitaminlə tam doldurmaq üçün gündə iki kivi yemək kifayətdir. Ancaq bunun kimi kivi darıxdırıcı ola bilər, buna görə də kivi, avokado və əhəng ilə yaşıl pudinqi diqqətinizə çatdırırıq.
Vacibdir
- - 2 avokado;
- - 2 əhəng;
- - 7 kivi;
- - yarım banan;
- 1/4 fincan agave şərbəti
- - təzə nanə.
Təlimat
Addım 1
Qatranı bir kireçdən çıxarın və hər iki meyvədən suyu sıxın. Avokado, banan və kivini soyun. Çuxurları avokadodan çıxarın.
Addım 2
Hazırlanmış meyvələri kiçik parçalara ayırın, qarışdırıcıya göndərin. Bir əhəng, əhəng suyu, agave şərbətinin dadını ora göndərin. Tutarlılıqda homojen bir püresi alana qədər yüksək sürətlə döyün.
Addım 3
Pudinq demək olar ki, hazırdır, kasalara və ya porsiyonlu qablara qoyun, üstünə qida filmi ilə örtün, soyudulması üçün bir saat soyuducuya qoyun.
Addım 4
Sonra bitmiş yaşıl kivi, avokado və əhəng pudinqini bütün kivi dilimləri, banan dilimləri və təzə nanə yarpaqları ilə bəzəyin. Daha şirin bir pudinq üçün üzərinə vanil şəkər səpə bilərsiniz. Bu sağlam ləzzət isti yayda səhər yeməyi kimi uyğundur, şirniyyat üçün də verilə bilər.
