Smoothie, qarışdırıcıda qarışdırılmış giləmeyvə, meyvə və ya tərəvəzdən hazırlanan qalın bir içkidir. Belə içkilər çox sağlamdır və əlavə funt itirməyinizə də kömək edə bilər. Gözəl adı "Yaşıl məxmər" ilə sağlam bir xiyar və kivi hamarlığı hazırlayın. Bir içki yalnız beş dəqiqədə hazırlanır!
Vacibdir
- - qaynadılmış və ya təmizlənmiş su - 200 mililitr;
- - təzə xiyar - 2 ədəd;
- - kivi - 2 ədəd;
- - nanə - 4 filial.
Təlimat
Addım 1
Əvvəlcə kivi meyvəsini soyun. Xiyarları xırda-xırda doğrayın, nanə dallarından yarpaqları götürün.
Addım 2
Bütün bunları bir stəkana bir qarışdırıcıya qoyun, kartof püresi içərisində diqqətlə ayırın.
Addım 3
Pürəyə bir stəkan qaynadılmış su tökün, hər şeyi yenidən yaxşıca döyün.
Addım 4
Hazır Yaşıl Məxmər hamarlığını eynəklərə tökün, nanə yarpaqları ilə bəzəyin. Yaşıl içkinin dadını və dadını və dadını çıxarın!
