Yaşıllıqlarda qiymətli amin turşuları, vitaminlər, lif olduğu bilinir. Ancaq çətin ki, kimsə bunu təbii şəkildə maksimum fayda üçün dəstə halında istifadə etsin. Ancaq göyərti dadının şirin bir banan və təzə xiyarla tamamlandığı yaşıl bir kokteyl içmək çox xoşdur.
Vacibdir
- - 10 q buğda göyərti
- - bir xiyar
- - bir banan
- - bir parça saplı kərəviz
- - iki ərik
- - bir dəstə cəfəri
- - bir dəstə şüyüd
- - 250 ml su
Təlimat
Addım 1
Kərəviz yuyun. Dilimlərə kəsin. Əlinizlə buğda göyərtilərini yırtın. Eyni şeyi şüyüd, cəfəri ilə edin.
Addım 2
Xiyar yuyun, dairələrə kəsin. Xiyar, kərəviz bir qarışdırıcıya qatlayın. Buna buğda göyərti, cəfəri, şüyüd əlavə edin. Su tökün, hamar olana qədər çəkin.
Addım 3
Bananı soyun. Ərikləri yuyun. Sümüklərdən azaddır. Onları yaşıl kütləyə əlavə edin.
Addım 4
Hamarlaşana qədər hər şeyi qarışdırın. Kokteyli stəkanlara tökün. Xiyar dilimləri və banan dilimlərini istədiyiniz kimi bəzəyin.
