Uyğunluq mübarizəsində maddələr mübadiləsini və ya metabolizmanı sürətləndirmək üçün istənilən metod uyğundur. Son zamanlarda lider mövqeləri yağ yandıran kokteyllər tutur.
Yağ yandıran kokteyllərin əsası demək olar ki, hər hansı bir meyvə və tərəvəz, göyərti və otlar, təbii şirələr və su, az yağlı süd məhsulları ola bilər.
Soyuq su və ya limonlu su
Soyuq su qan təchizatı sistemini tonlayır, toxuma və orqanlar vasitəsilə oksigen keçiriciliyini yaxşılaşdırır və aclıq hissini darıxdırır. Bir stəkan soyuq suyu həzm etmək üçün bədənə çox kalori sərf olunur.
İsti ədviyyat və ədviyyatlar
Yemək və kokteyl hazırlanarkən ədviyyatlar əsassız olaraq nəzərə alınmır. Nisbətən aşağı kalorili tərkibli ədviyyatlar həzmi və qan axını sürətləndirir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və darıxdırıcı aclıq hiss edir. Vanil və darçın şirniyyat istəklərini azaldır, hər növ bibər qan dövranını sürətləndirir və enerji istehlakını sürətləndirir. cəfəri, şüyüd və reyhan artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir.
Təzə göyərti
Yaşıllıqlar lif mənbəyidir, bir sıra antioksidanlar və vacib vitaminlərin bir siyahısıdır. Xüsusilə tez-tez yağ yandıran kokteyllər üçün istifadə olunur: cəfəri, turşəng, ispanaq, kərəviz.
Meyvə və tərəvəz şirələri və püresi
Çuğundur, yerkökü, müxtəlif növ kələm, kərəviz kökü, xiyar, balqabaq və s.-dən alınan şirələr və pürələr də yağ yandıran kokteyllərin tərkib hissəsi kimi istifadə olunur. Bədəni lif və bir sıra vacib vitaminlər və minerallarla zənginləşdirəcəklər. Eyni şey sitrus meyvələrindən, alma, gavalı və şaftalıdan hazırlanan meyvə suları və püresi üçün də deyilə bilər.
Bitki mənşəli çay
Yağ yandıran bir kokteyl üçün mükəmməl bir əsasdır. Bir içki hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz: toplu və qatqısız yaşıl çay, çobanyastığı, limon balzamı, nanə.
Yağ yandıran içkilərin istifadəsi üçün bir neçə qayda var
Yağ yandıran sarsıntı tam bir qəlyanaltı və ya yeməkdir.
Bu içkilər məşqdən 30 dəqiqə əvvəl və sonra istehlak olunur.
Yatmadan dərhal əvvəl kokteyl qəbul edə bilməzsiniz, ən azı 40 dəqiqə keçməlidir.
Yağ yandıran kokteyllərin boş bir mədədə təmiz şəkildə istehlak edilməsi tövsiyə edilmir, onu kiçik bir protein hissəsi ilə birləşdirmək daha yaxşıdır: yumurta, bir dilim balıq və ya toyuq.
Yağ Yanan Kokteyl resepti
Bir dəstə ispanaq, bir neçə kərəviz budağı, bir limon dairəsi (əhəng), bir stəkan soyuq su (buz küpləri) ilə qarışdırıcıya qarışdırın. Bu içkini qəlyanaltı kimi və ya yeməkdən yarım saat əvvəl aclıq hissini darıxdırmaq üçün istifadə edirlər.
