Əlavə funtla mübarizə üçün hazırlanmış bütün içkilər dörd əsas qrupa bölünə bilər: maddələr mübadiləsini aktivləşdirən, drenaj mexanizmi və müshil təsir göstərən protein içkilər. Bu içkilər həqiqətən yağ yandırırmı? Əlbətdə deyil. Bununla birlikdə, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və kilo itkisi üçün olduqca əlverişli olan artıq mayenin bədəndən çıxarılmasına kömək edə bilərlər.
Zülal smoothie
150 q şaftalı, ərik və ya hər hansı bir giləmeyvə, 250 ml süd 1,% 5 yağ (edə bilərsiniz - soya), 60 q az yağlı qatıq, 2 yumurta ağı, 2 xörək qaşığı. bir qaşıq buğda cücəri və 1 çay qaşığı bal bir qarışdırıcıya qoyulur. Yeməkləri hamar olana qədər çırpın. İki stəkana tökün.
Sassi suyu
1 böyük xiyarı soyun və kəsin. Xiyar "evdə hazırlanırsa", soyulmağa ehtiyac yoxdur. 60-70 g zəncəfil kökünə xırda sürün. Bir dəstə təzə nanə yarpağı bir pestle ilə yavaşca əzin. Limonun dörddə birini dairələrə kəsin. Bütün komponentləri bir qaba və ya bir qaba qoyun və 2 litr süzülmüş su tökün. Gecə soyuducuda saxlayın. Ərizə - gündəlik.
Ən böyük itirən
1 naringi, 6 qreypfrut dilimini və yarım xiyarı parçalara kəsin. Bir neçə nanə yarpağını əzin. Hər şeyi bir qaba qoyun və 2 litr su tökün.
Quru gavalı ilə kefir kokteyli
300 ml kefir% 1 yağ bir qarışdırıcıda 5 parça yuyulmuş, qaynar su ilə qızardılmış və doğranmış ərik, 1 xörək qaşığı ilə qarışdırın. bir qaşıq kətan toxumu unu və 1 osh qaşığı. kaşığı kakao tozu (sürüşmədən). Hamar olana qədər çalın.
Zayıflama detoks suyu
Detoks suyu evdə süzülmüş sudan, meyvələrdən, giləmeyvələrdən və ya tərəvəzlərdən hazırlanan kifayət qədər məşhur bir içkidir. Detoks suyu faydalı xüsusiyyətlərinə görə ümumiyyətlə bir kilo vermə proqramına daxil edilir. Xoş dadına görə içki "özünə qarşı şiddət" olmadan bədənin ehtiyac duyduğu maye miqdarını artırmağa kömək edir, çünki gündə 2 litr adi su içmək (diyetoloqların məşhur rəyinə görə) o qədər də asan deyil.
Detoks suyu arıqlamağa necə təsir edir? Həqiqət budur ki, belə bir içki aclığı yatırmaq üçün istifadə edilə bilər. Yemək üçün bir loxma xəyal edirsiniz? Bir porsiya detoks suyu için! Aclıq nəzərəçarpacaq dərəcədə zəifləmişsə və ya tamamilə keçibsə, yeməyi təxirə sala bilərsiniz.
Belə bir içki necə düzgün hazırlanır? Təmiz süzülmüş və ya mineral su, müxtəlif şirəli meyvələr, giləmeyvə, tərəvəz və təzə otlardan istifadə edin. İçkini böyük bir qabda qarışdırıb sonra stəkanlara və ya şüşə qablara tökə bilərsiniz.
Limon detoks suyu
- 800 ml təmiz qaynadılmış su
- 1 limon
- Nanə yarpaqları
Çiyələk detoks suyu
- 1 litr təmiz qaynadılmış su
- 100 q çiyələk
- 1 kivi
Apple detoks suyu
- 1 litr təmiz qaynadılmış su
- 1 böyük şirin və turş alma
- 1/2 darçın çubuğu
Xiyar detoks suyu
- 1 litr təmiz qaynadılmış su
- 2 xiyar
- 1/2 limon və ya 1 əhəng
