Tibbdə aşağı qan təzyiqinə hipotansiyon deyilir. Bu cür təzyiqi olan insanlar mədədə tez-tez baş ağrısı, ürək bulanması və ya ağırlıq hiss edirlər. Bəzi qida növləri həyat prosesini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Hipotonik xəstələr üçün həftədə bir dəfə qırmızı şərab istehlak edilməsi məsləhət görülür. Optimal dozaj bir stəkan içkidir. Qırmızı şərab qan təzyiqini qaldırmır, lakin azalmasına imkan vermir. Eyni zamanda, bədənə qida və antioksidanlar verilir.
Addım 2
Hipotenziya vəziyyətində, yemək zamanı yeməklərə əlavə edilən xörək duzu miqdarını artırmaq lazımdır. Bu o demək deyil ki, yemək üçün istifadə olunan bütün qidaları duzlamaq lazımdır. Hər şey, necə deyərlər, normada olmalıdır. Məsələn, özünüzü qış hazırlıqları və ya duzlu balıqlarla daha tez-tez əyləndirə bilərsiniz. Belə qidanın həddindən artıq istehlak edilməsi həzm pozğunluğuna səbəb ola bilər.
Addım 3
Aşağı qan təzyiqi üçün pəhrizinizi qoz-fındıq ilə müxtəlifləşdirin. Məsələn, qoz xüsusilə qiymətlidir. Gündə bu məhsuldan bir neçə qram istehlak etmək kifayətdir.
Addım 4
Pendir, hipotenziv xəstələrin pəhrizində olması lazım olan bir tərkib hissəsidir. Rifahınızdakı dəyişiklikləri görmək üçün sendviçlə səhər çayı içməyi özünüzü öyrətmək kifayətdir. Pendir növü fərq etməz.
Addım 5
Tərəvəzlər arasında yerkökü, çuğundur və gül kələm qan təzyiqini artırmaq xüsusiyyətinə malikdir. Meyvələrdən - alma, ərik və nar. Bundan əlavə, pəhrizinizi ispanaq, turşəng, limon suyu və bal ilə şaxələndirmək tövsiyə olunur.
Addım 6
Hipotenziv xəstələrin pəhrizində dəmir çox olan qidalar üstünlük təşkil etməlidir. Bəzi taxıl növləri bu komponentin ən yaxşı təchizatçıları hesab olunur. Məsələn, arpa, yulaf unu, qarabaşaq yarması, qarğıdalı və darı.
Addım 7
Güclü qəhvə və qara çaydan əlavə, əzilmiş quru qızılgül itburnu əlavə edilmiş quru meyvə kompotları və içkilər təzyiqi artıran xüsusiyyətlərə malikdir. Bu içkilərdəki şəkər miqdarı minimuma endirilməlidir.
