Tuna, ispanaq və yerkökü ilə hazırlanmış bu orijinal rulonlarda sağlam səhər yeməyi olaraq uşağınıza xidmət edilə bilər. Və böyüklər üçün belə bir sağlam qəlyanaltı sınamaq faydalı olacaq.
Vacibdir
- Altı porsiya üçün:
- - kannellini paxlası - 400 q;
- - konservləşdirilmiş ton balığı - 400 q;
- - konservləşdirilmiş bibər - 200 q;
- - çedar pendir - 150 q;
- - təzə ispanaq - 130 g;
- - tortilla - 6 ədəd;
- - iki yerkökü, soğan;
- - limon suyu, zeytun yağı - 3 qaşıq qaşığı. qaşıq.
Təlimat
Addım 1
Fasulyeleri bir qaba qoyun, bankadan bir az suyu əlavə edin (amma hamısı deyil!).
Addım 2
Zeytun yağı, limon suyu əlavə edin. Lazım olduqda bankadan daha çox maye əlavə edərək püresi olana qədər əzin. Dadmaq üçün duz.
Addım 3
Tortillaları qızdırın, fasulye yapışdırın. Sonra ispanaq yarpaqlarını, ton balığı, doğranmış soğanları, zolaqlara kəsilmiş bibəri, köhnə kökləri düzün. Rəndələnmiş çedar səpin.
Addım 4
İndi tortillaları kənarlarını içəriyə bükərək rulonda sarmaq qalır. Tuna, ispanaq və yerkökü ilə rulonlarda hazırdır.
