Son vaxtlara qədər avokado çoxları üçün ekzotik idisə, bu gün əksər böyük mağazaların rəflərində tapıla bilər. Tez-tez "timsah armudu" adlanan avokadonun populyarlığı, zərif dadı və tərkibindəki çox miqdarda qida maddəsi ilə izah olunur.
Görmə üçün avokado
Hər gün avokado yemək görmə qabiliyyətini qorumağa və göz sağlamlığını qorumağa kömək edir. Bu, ekzotik meyvədə görmə üçün əvəzolunmaz olan karotenoidlərin olması ilə izah olunur.
Yüksək xolesterol üçün avokado
Avokadolarda hər biri bədənə xüsusi təsir göstərən bir çox faydalı element var. Bunlardan ikisi yüksək xolesterolla mübarizə aparmağa kömək edir - folik turşusu və A vitamini Gündə yalnız 1 avokado və "pis" xolesterolu unutmaq olar. Bundan əlavə, avokado bir çox ürək xəstəliyi riskini qarşısını alır.
Təzyiqi azaltmaq üçün avokado
Hipertoniya ilə pəhrizdə avokado əlavə edə bilərsiniz. Qan təzyiqi azaldığı üçün çox miqdarda kalium və maqnezium ehtiva edir.
Qaraciyərin qorunması üçün avokado
Avokado tərkibindəki E və C vitaminləri qaraciyərin qorunmasına kömək edir, hepatitin qarşısını alır və insan orqanlarının ən vacib orqanlarından birində xərçəng riskini azaldır.
Beyin üçün avokado
Beynin qocalığa qədər tam gücü ilə işləməsi üçün onun sağlamlığına diqqət yetirməlisiniz. Bunu etmək üçün pəhrizdə avokado daxil etməlisiniz, çünki bu meyvə qan tədarükünü yaxşılaşdırmağa və damarları qorumağa qadirdir. Ümumiyyətlə, meyvələrin müntəzəm yeyilməsi ilə yaddaş yaxşılaşacaq, iş qabiliyyəti artacaq və ümumi rifah daha yaxşı olacaqdır.
Arıqlamaq üçün avokado
Çoxları bu ekzotik meyvəni pəhrizə daxil etmir, çünki avokado çox yağlı və çox kaloridir. Ancaq unutmamalıyıq ki, tərkibində aclıq hissini "aldada" biləcək çox miqdarda lif var və bu meyvədən alınan yağlar praktik olaraq bədənə yığılmır. Avokado, sürətlə doymağınıza kömək edir, bu da aclığı rahat saxlamağa və əlavə funtları daha sürətli atmağa kömək edə bilər.
Qadın xəstəlikləri üçün avokado
Avokado qadın orqanlarına faydalı təsir göstərən faydalı minerallar və vitaminlər ehtiva edir. Məsələn, yalnız bir qadının sağlamlığı üçün deyil, gələcək övladları üçün də lazım olan folik turşusu, çünki bu element doğuş qüsurları riskini azaldır.
