Giləmeyvə vitamin anbarıdır, eyni zamanda bədən üçün sağlam bir müalicədir. Ancaq bəzi giləmeyvə kifayət qədər çox kalori ehtiva edir və bəziləri çox azdır, buna görə də bu cür giləmeyvə rəqəminiz üçün qorxmadan istehlak edilə bilər. Ən aşağı kalorili giləmeyvə hansılardır?
Moruq. Kalori miqdarı 100 qrama görə təxminən 40 kcaldır. Moruq qan dövranını mükəmməl şəkildə yaxşılaşdırır, dərini daha möhkəm və hamar edir. Moruq qan damarlarını gücləndirir və qadın orqanizmi üçün çox vacib olan çox miqdarda fol turşusu ehtiva edir. İşləndikdən sonra da moruq faydalı xüsusiyyətlərini qoruyur, buna görə moruq mürəbbəsi soyuqdəymə üçün böyük köməkdir.
Qarpız. Bu giləmeyvə 100 qramda 38 kcal ehtiva edir. Qarpız% 90 sudan ibarət olduğu üçün orqanizmi təmizləməyə kömək edir, sidik sistemini stimullaşdırır, böyrəkləri və qaraciyəri təmizləyir. Qarpızın tərkibində yaşlanma müddətini ləngidən bir maddə olan likopen var. Qarpızlarda fol turşusu var və anemiya və piylənmədə kömək edir.
Zoğal, 100 qramda yalnız 28 kalori olan ən aşağı kalorili giləmeyvədir. C vitamininin yüksək miqdarı sayəsində zoğalıya "şimal limonu" deyilir. Zoğalı qadınlar üçün ən sağlam giləmeyvədir və vacib antioksidanlarla zəngindir. Buna gəncliyin giləmeyvəsi deyilir. Zoğal ağır metalları bədəndən çıxarır, qan dövranını yaxşılaşdırır, anemiya, soyuqdəymə və mədə xəstəliklərini müalicə edir. Moruq, moruq kimi, xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Giləmeyvə yalnız çox miqdarda vitaminə malikdir, həm də arıqlamağa kömək edir. Gündəlik giləmeyvə istehlakı toxunulmazlığı əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq və rifahı yaxşılaşdıracaqdır. Və aşağı kalorili giləmeyvələrin istifadəsi rəqəmə heç bir şəkildə zərər verməyəcək və yalnız bir fayda gətirəcəkdir.
