Dondurma uşaqlar və böyüklər üçün sevimli bir yeməkdir. Həm istidə, həm də qışda həmişə faydalıdır. Bəzi məlumatlara görə, Rusiya əhalisinin üçdə ikisi mütəmadi olaraq alır. Bununla birlikdə, çoxları onun kalori məzmunu haqqında eşitmişlər və bu, rəqəmlərini seyr edən qızlar üçün ciddi bir narahatlığa çevrilir. Yaxşı təhlükəsiz olaraq hansı dondurmanı yeyə bilərsiniz?
Təlimat
Addım 1
Ən dadlı və yüksək kalorili dondurma dondurmadır. Tərkibində% 12-15 yağ var. Bir porsiya standart kalori qəbulunun dörddə birini təşkil edir. Rəqəmə əməl etsəniz, ehtiyatla dondurma istifadə edin. Bundan əlavə, qoz-fındıq, şokolad və ya çırpılmış qaymaqın kalori miqdarını 1,5-2 dəfə artırdığını xatırlamaq vacibdir!
Addım 2
Dondurmanın tərkibində dondurmaya nisbətən çox az yağ var, “yalnız” 8-10%. Dadı və qida dəyəri baxımından dondurmaya çox yaxındır, ancaq üçdə biri daha az kaloridir. Şənlik masası üçün əla seçimdir!
Addım 3
Südlü dondurmada daha az kalori və daha az yağ. Yağ nisbəti qatıqda olduğu kimi yalnız 3-3, 5-dir. Ancaq bu dondurmanın dadı arzuolunan bir çox şey buraxır. Bununla birlikdə, istidə xüsusilə hiss olunmur. Mükəmməl bir şəkildə soyuyur.
Addım 4
Ancaq müxtəlif kafelərdə xidmət etməyi çox sevən pop buz və ya meyvə dondurması arıqlamaq istəyənlərin seçimidir. İçərisində ümumiyyətlə yağ yoxdur, kalori miqdarı azdır. Ancaq zülal yoxdur, bu səbəbdən dondurmanın qida dəyəri uyğun gəlir. Ancaq bunun üçün yaxşı bir desert lazımdır? Belə dondurma meyvələrdən, giləmeyvələrdən, meyvə püresi və şirələrdən hazırlanır, bədən tərəfindən demək olar ki, 100% əmilir. Bundan əlavə, çox sayda vitamin, xüsusən də C vitamini ehtiva edir.
