Alkoldəki kalori məsələsi, özlərini formada saxlamağa çalışan və diyetləri fəth etmək üçün eyni dərəcədə aktualdır. Ancaq bəzi spirt növləri kalori miqdarı ilə qənnadı məmulatları və un ləzzətlərindən geri qalmır.
Vacibdir
Alkoqol kalorili masa, kalkulyator
Təlimat
Addım 1
Hər 100 ml likör, yağı qaymaqlı və çırpılmış qaymaqlı keyfiyyətli süngər tortu ilə bərabərləşdirilə bilər. Likörlərin enerji dəyəri 300 ilə 380 kcal arasındadır. Bu içkinin kalorili məzmunu hesablanarkən, sayının likör olan kokteyldə artması nəzərə alınmalıdır. Burada yaxşı bir pəhriz alternativi, kalori miqdarı 100 ml başına 200 kilokalordan biraz çox olan likör şərabları olacaqdır.
Addım 2
Kalori miqdarı baxımından ikinci yerdə "tətil" içkiləri: votka, likör, konyak və alkoqollu kokteyllər. Sonuncular gecə klublarında və digər əyləncə yerlərində xüsusilə populyardır. Bu qrupdakı içkilərin kalori miqdarı 100 ml başına təxminən 250 kcaldır, amma burada başqa bir hədd var - spirt iştahı artırır. Şənlik masasında oturaraq, planlaşdırıldığından çox daha çox yemək yeyə bilərsiniz.
Addım 3
Kalori postamentin yanında pirat və aristokratların - rom, cin, viski, brendi və tekilanın içkiləri var. Kalori aralığı 100 ml başına 200 ilə 250 kilokalordur. Bu növ alkoqoldan asılı olan insanlar artıq çəki çəkmirlər. Əsas səbəb adi pəhrizin alkoqolla əvəz edilməsidir.
Addım 4
Alkoqollu kalori tərkibinin qızıl ortalaması şərabdır. Ədalətli yarı arasında eyni dərəcədə faydalı xüsusiyyətləri və populyarlığı olan bir içki. Şərabdakı kalori miqdarı bir çox xüsusiyyətlərdən asılıdır. Xüsusilə şəkərin gücü və miqdarı. Beləliklə, ən pəhriz quru şərabdır: həm ağ, həm də qırmızıdır. 12% içki 100 ml başına 60 ilə 70 kkal arasındadır. Yeni il şənliklərinin kralı - şampan - 90 enerji vahidi ehtiva edir. Qadın fiquru üçün ən zərərlisi 100 ilə 200 kkal arasında istehsal olunan desert şərablarıdır.
Addım 5
Ən aşağı kalorili spirt hansıdır? Bu pivədir. Üstəlik, futbol içkinin özü də dəyişmir: həm alkoqollu, həm də alkoqolsuz pivə eyni dərəcədə yüksək kaloridir. Qaranlıq və işıqda kalorilərdə əhəmiyyətsiz bir fərq var. Orta hesabla, 100 ml başına kalori miqdarı 60 kkaldır. Ancaq pivə pəhrizinə keçməyə tələsməyin. Pivənin məkrliliyi istehlak üçün tövsiyə olunan miqdarda yatır. Beləliklə, standart 0,5 litr güclü qaranlıq asanlıqla 300 kkal xoşagəlməz və lazımsıza çevrilir.
