Kafein çay, qəhvə və digər bir çox içkidə olan bir psixostimulyantdır. Bu maddə haqqında başqa nə bilinir?
Təlimat
Addım 1
Kafein qısa və uzun müddətli yaddaşa müsbət təsir göstərir. Gündə ən azı 300 mq bu maddəni qəbul etmək sizi Alzheimer xəstəliyindən və idrak pozğunluğundan qoruyacaqdır. Ancaq unutmayın ki, Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq üçün yaxşı yuxu da lazımdır.
Addım 2
Məşqdən bir saat əvvəl kofein qəbul edən idmançılar reaksiya və ayıqlığı yaxşılaşdırırlar. Həm də bu psixostimulyator yorğunluq hissini azaltmağa kömək edir və performansı artırır.
Addım 3
Kafein reaksiya sürətinə müsbət təsir göstərə bilər. Bu maddə qan-beyin baryerini son dərəcə tez keçir, bu səbəbdən mərkəzi sinir sistemi də o qədər tez stimullaşdırılır. Bütün enerji içkiləri bu prinsipə əsaslanır, lakin orta miqdarda qəbul edilməlidir, çünki kofein sinir sisteminin həyəcanını artırır.
Addım 4
Kafenin depressiyanın qarşısını ala biləcəyinə inanılır. Və bu həqiqətdir. Bir çox araşdırma göstərir ki, gündə iki fincan qəhvə içənlər, bu içki içməyənlərə nisbətən pis əhval-ruhiyyə və depressiyadan daha az əziyyət çəkirlər.
Addım 5
Kafein qan təzyiqi qaldırır? Və bu doğrudur. Yüksək qan təzyiqi olan insanların nadir hallarda qəhvə içməsi boş yerə deyil, çünki kofein həqiqətən qan təzyiqini artıra bilər. Ancaq bu artım sağlam insanlarda az və qısa müddətli, hipertoniyaya meylli olanlarda isə biraz daha sürətli və daha uzundur. Ancaq kofein istehlak edənlər, artan qan təzyiqinin uzun müddətli bir təsiri var. Norm gündə bir-iki fincandır.
