Özünüzü dadlı, lakin çox kalorili olmayan xəmir xörəkləri ilə necə müalicə etmək olar? Yumurta qatığı və pendir sousu ilə brokkoli ilə birləşdirilmiş aşağı kalorili, şirəli və doyurucu bir toyuq pastası işi çox yaxşı yerinə yetirəcəkdir.
Vacibdir
- - Hazır, şişirdilmiş xəmir - 450 q
- - Brokoli kələmi - 400 qr
- - Toyuq döşü - 300 q
- - Yumurta - 1 ədəd
- - Təbii qatıq - 200 q
- - Pendir - 150 q
- - Duz
- - ədviyyat
Təlimat
Addım 1
Bitmiş çörək xəmirini otaq temperaturunda 40 dəqiqə dondurun.
Addım 2
Toyuq döşünü kiçik kublar halında kəsin və quru qızartma qabda qızartın.
Addım 3
Brokoli çiçəklənmələrə ayırırıq və qızardılmış toyuğa əlavə edirik. 100 qr su əlavə edin və brokkoli yarı bişənə qədər birlikdə qaynadın.
Addım 4
Eriyən xəmiri yüngülcə yuvarlayın və silikon kalıbın içinə düzəldin.
Addım 5
Yumurtanı qatıqla qarışdırın, dadına görə duz və ədviyyat əlavə edin.
Addım 6
Xəmirin üzərinə toyuq ətli brokkoli yayırıq, üstünə qatıq və yumurtadan tökərək tökürük.
Addım 7
Bir qaba sürtgəcin üzərinə üç pendir və tortun üzərinə səpin.
Addım 8
Pastanı 30 dəqiqə 200 dərəcə qızdırılan sobada qoyduq.
