Ətirli, kəskin, kəskin - ədviyyat və otlar ən çox yayılmış yeməklərlə möcüzələr yarada bilər. İnsanlar onları qədim zamanlarda yemək bişirməkdə icad etdilər. Ancaq az adam bilir ki, yeməyə ədviyyat əlavə etmək yalnız dadını yaxşılaşdırmaq üçün deyil, arıqlamaq üçün də istifadə edilə bilər.
Kilo itkisi üçün ədviyyatlardan necə istifadə ediləcəyi barədə soruşduqda, diyetoloqlar və kulinariya mütəxəssisləri orta normalara əməl etməyi məsləhət görürlər. Ədviyyatlar və ədviyyatlar asanlıqla ən mülayim yeməyə belə qeyri-adi bir qoxu və zəngin dad verəcəkdir və otların arıqlamaqda bərabərliyi yoxdur. Bədəndəki ədviyyatların köməyi ilə metabolik proseslər azalır, toksinlərdən təmizlənmə, yağlı çöküntülərin yanması var. Türlərə görə incəldən ədviyyatlar iştahı boğa bilər.
Vücudunuza zərər verməmək və lazımsız kilo verməmək üçün axşam saatlarında yeməklərə ədviyyat əlavə etməmək vacibdir. Gecə vaxtı belə qida yemək əks effekt əldə edə bilər. Baharatlı ədvalı və ləzzətli qidalar iştahınızı azaldır və daha çox yeyə bilər.
Baharatların keyfiyyəti də böyük əhəmiyyətə malikdir. Kilo düzəltmə baxımından bir çox antioksidan, vitamin və digər faydalı maddələr olan təbii ədviyyatlar ən yaxşı nəticəni göstərir:
Fesleğen - Bu təzə bitki ilə arıqlamaq dadlı və zəhmətli olacaqdır. Antioksidanlarla zəngin olan ətirli ədviyyat ət yeməklərinə, tərəvəzlərə, makaronlara əla bir əlavədir. Fesleğen zərərli bakteriyaları öldürür və sərbəst radikalları məhv edir. Həm də maqnezium, kalsium, dəmir, kalium mənbəyidir.
· Darçın arıqlayan ədviyyatlar arasında liderdir. Parlaq aroması sayəsində iştahı yaxşı boğur, qanda qlükoza səviyyəsini tənzimləyir. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün yeməklərə ədviyyat əlavə etməyə dəyər; darçın ən yaxşı şəkildə qəhvə, çaylar, az kalorili desertlər və ət yeməkləri ilə birləşdirilir.
· Zəncəfil. İsti ədviyyat arıqlamaqda tanınmış bir köməkdir. Ədviyyə qidaya qeyri-adi bir dad verəcək, xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edəcək, toksinləri xaric edəcək və maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəkdir. Kilo itkisi bir zəncəfil içkisi, ədvalı olan çay istifadəsi ilə baş verə bilər; ət yeməklərinə, tərəvəz güveçlərinə ədviyyat əlavə etmək lazımdır.
· Dəfnə yarpağı. Tanıdılmış ədviyyat qidaya darıxdırıcı bir dad, qeyri-adi aroma verir. Yemək bitməmişdən bir az əvvəl qablara əlavə etməlisiniz. Dəfnə yarpağı duz yataqları ilə mübarizə aparır və təmizləyici təsir göstərir.
· Qara, qırmızı və istiot. Bu isti ədviyyatlar həzmi yaxşılaşdırır və bədənin yağ yandırmasına kömək edir. Kokulu ədviyyatlar şorbalardan salatadək müxtəlif yeməklərə əlavə edilə bilər.
· Şüyüd. Bu ədviyyat sidikqovucu təsir göstərir, buna görə şüyüd şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün əvəzolunmazdır. Bundan əlavə, qidanın mənimsənilməsini yaxşılaşdırmaq üçün bir ədviyyat əlavə etməyə dəyər. Kilo itkisi üçün həm təzə, həm də qurudulmuş şüyüd istifadə edə bilərsiniz.
· Zerdeçal. Bu qeyri-adi ədviyyə toxunulmazlığı gücləndirir, iltihab əleyhinə təsir göstərir və insan bədənində bədən yağının böyüməsini azaldır. Zerdeçal da metabolik prosesi stimullaşdırır.
Kilo itkisi üçün ədviyyatlardan istifadə etmək mümkündür və lazımdır, eyni zamanda tədbiri hiss etmək lazımdır. Baharatların pəhrizə tez-tez daxil edilməsi ilə bu komponentlər selikli qişanı qıcıqlandıra bilər, mədə xəstəliklərinə səbəb olur. Bu problemlərin qarşısını almaq və kilo itkisinə nail olmaq üçün bu qidaları az miqdarda yeməyə əlavə etməlisiniz. Ədviyyatlar, həmçinin salat sarğıları, qızartmaq və ya hörmək üçün yağ ilə qarışdırıla bilər.
