Mandarin uşaqlığımızdan hər birimizə tanış olan bir meyvədir. Əksər insanlar üçün bu sitrus qoxusu sehrli və təntənəli bir şey gözləməsi ilə Yeni il ilə əlaqələndirilir. Ancaq naringi yalnız incəlik deyil, bədən üçün bir çox faydalı xüsusiyyətə malikdir. A vitaminləri, B, C, E vitaminləri və bir çox mineral ehtiva edir.
İmmunitet sistemini gücləndirir
Bu, xüsusilə payız-qış dövründə özünü göstərir. Tərkibindəki yüksək miqdarda askorbin turşusu (C vitamini) sayəsində bədənin müdafiə qabiliyyəti artır və bu da tez-tez soyuqlamağın qarşısını alır. Gündə 2-3 ədəd C vitamini qəbul etmək üçün kifayətdir.
Soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa kömək edir
Soyuqdəymə qarşısını almaq mümkün deyilsə, naringi xəstəliklərin müddətini qısaltmağa və sağalmağa kömək edəcəkdir. Gündə iki-üç naringi kifayət edəcəkdir.
Həzm üçün naringi
Bu sitrus meyvələri yağların parçalanmasına, qaraciyərdə və öd kisəsində iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir. Həm də naringi bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır, buna görə də dysbiosis üçün əvəzolunmazdır.
Arıqlamağa kömək edir
Naringi az kalorili olduğundan qəlyanaltılar üçün idealdır, metabolizmanı da sürətləndirir və çox miqdarda lif pəhriz lifi mənbəyidir.
Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır
Naringi optik sinirin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, çox miqdarda A vitamini gözlərin az yorulmasına kömək edir, görmə kəskinliyini yaxşılaşdırır.
Pis xolesteroldan qurtulun
Naringi içərisində çox miqdarda olan C vitamini, infarkt riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan, ürək işini yaxşılaşdıran və damar divarlarını möhkəmləndirən xolesterol lövhələrinin parçalanmasına kömək edir.
Hamilə qadınlarda ürək bulanmasını aradan qaldırın
Bir qadın bulantı ilə çox xəstələnirsə, naringi dilimində həll edə bilərsiniz, bu hamilə qadınlarda erkən toksikoz təzahürünü aradan qaldırır.
Xatırlatmaq istərdim ki, hər şey normada yaxşıdır. Naringi çoxluğu allergik reaksiya və həzm pozğunluğuna səbəb ola bilər. Bu sitrus meyvələri +6 dərəcədən yüksək olmayan bir temperaturda - ideal şəkildə soyuducunun alt rəfində saxlanılır.
