Şirniyyat çeşidləri hər müasir mağazada geniş şəkildə təmsil olunur. Hər zövqə və cüzdana uyğun bir məhsul var. Şirin bir dişə sahib olanlar arasında seçim etmək üçün çox şey var, ancaq unutmamalısınız ki, yalnız dadına deyil, məhsulun faydalılığına da diqqət yetirə bilərsiniz.
Zərərli şirniyyat:
1. Yağ konfetləri. Bunlar ən ucuz maddələrdən ən ibtidai texnologiyadan istifadə edərək hazırlanan konfetlərdir. Onların ziyanı olduqca böyükdür. Obeziteye səbəb olur, ürəyi, qaraciyəri, qan damarlarını məhv edirlər.
2. Yağlı və şirin peçenye. Ürək və qan damarlarını öldürən yağlar ehtiva edir. Ayrıca, sadələşdirilmiş bir texnologiya ilə istehsal olunursa, dişləri pozur və emayeyi məhv edir.
3. Vafli. Vaflilərin özləri olduqca zərərsizdir. Ancaq təbəqə ümumiyyətlə aşağı dərəcəli, zərərli yağlardan hazırlanır.
4. Marmelad çeynəmək. Tərkibində bir çox zərərli qatqı, boya və stabilizator var. Belə marmelad dişlər üçün çox zərərlidir, çünki çeynənəndə çatlara və yarıqlara dərindən tıxanır. Uşaqlar üçün saqqız almayın, çünki ağır allergiyaya səbəb ola bilərlər.
Sağlam şirniyyat seçmək:
1. Banan. Bu, ən şirin və ən məmnun meyvələrdən biridir. Sağlamlığa zərər vermədən aclıq hissini mükəmməl şəkildə təmin edir.
2. Qurudulmuş meyvələr. Əncir, kişmiş, quru ərik zərərli şirniyyat üçün əla əvəzedicidir. Qurutma zamanı meyvədən su buxarlanır, lakin bütün faydalı maddələr saxlanılır.
3. Zefir. Gündə 1 ədəd təhlükəsiz yeyə bilərsiniz, çünki 100 qramda yalnız 300 kilokalori var. Zefirdə fosfor və dəmir də var.
4. Acı şokolad. Bəzi tünd şokolad növləri praktik olaraq şəkərsizdir. Ancaq bədəndə faydalı olan antioksidanlar var. Acı şokolad qan damarlarını gücləndirir və depressiyanı aradan qaldırır.
5. Bal. Şəkər üçün yaxşı və sağlam bir əvəzedicidir. Tərkibində manqan, dəmir və maqnezium olduğu üçün çaya əlavə edin.
Adi şirniyyatlarınızı daha sağlam olanlarla əvəzləməyə çalışın və sağlamlığınıza və formanıza zərər vermədən zövq alın.
