Bir çox uşaq evdə hazırlanan səhər yeməyini özləri ilə dərsə aparmaqdan məmnundurlar, çünki məktəb bufetindəki yeməklərin keyfiyyəti çox vaxt arzu olunanları tərk edir. Uşağın yeməyi yalnız sağlam və dadlı olmamalı, həm də estetik baxımdan xoşagələn görünməlidir.
Səhər yeməyinin əsas məqsədi uşağı qidalandırmaq və ona məktəbdə oxumaq və fiziki cəhətdən aktiv olmaq üçün kifayət qədər güc verməkdir. Parlaq və yağlı sousları və ya paltarları ləkə edə biləcək digər qidaları və ya yetişmiş pomidor kimi sırt çantasının tərkibini məktəb səhər yeməyinə daxil etməməyiniz məsləhətdir.
İdeal həll meyvə - kifayət qədər lif və qida ehtiva edən və eyni zamanda dərsliklərlə dolu bir məktəb çantasında saxlamaq və daşımaq üçün yararlı olan banan və ya alma olacaqdır.
Bir şagird üçün səhər yeməyinə bir taxıl komponenti daxil edilməli olduğundan əmin olun - bu, beyin üçün əla bir qidadır və uşaqların sinir sisteminin normal işləməsi və immunitet prosesləri üçün lazım olan B12 vitamini mənbəyidir.
Məşhur inancın əksinə olaraq, kolbasa və ya pendir sendviçləri sağlam və təhlükəsiz qəlyanaltı sayılmır, çünki ikincisi tez xarab olur və kifayət qədər yüksək miqdarda yağ ehtiva edir ki, bu da özlüyündə qida dəyərinin göstəricisi deyil. Alternativ olaraq, övladınızın sevdiyi hər hansı bir quru peçenye istifadə edə bilərsiniz, xüsusən də indi mağazalarında hər zövq və cüzdan üçün geniş seçim var.
Məktəbli nahar qablaşdırması çirklənmədən qoruyacaq qədər güclü olmalıdır və eyni zamanda içindəkilər asanlıqla əldə edilə bilər. Müasir məktəb sırt çantalarının əksəriyyətində ərzaq məhsulları saxlamaq üçün xüsusi bir folqa bölməsi var və hətta uşağınızın istifadə etməkdən məmnun qalacağı parlaq və lazımlı bir qutu da var. Belə olmadıqda səhər yeməyini temperatur həddindən və digər xarici təsirlərdən etibarlı şəkildə qoruyacaq adi qida folqa istifadə edə bilərsiniz.
