Quru əriklər dadlı qurudulmuş meyvələrdir, üstəlik kifayət qədər pəhrizdir. Bu məhsul insan orqanizmi üçün faydalı olan müxtəlif elementlər və maddələrlə zəngindir. Niyə quru ərikləri pəhrizinizə əlavə etməyə dəyər? Xüsusi hansı fayda gətirəcək?
Quru ərik nədir? Əslində quru ərikdir. Ancaq bu cür emal edilməsinə baxmayaraq, bu quru meyvədə insan sağlamlığı üçün lazım olan bir çox vitamin və mikroelement var. Məsələn, quru ərik istifadəsi kalium, sodyum, maqnezium çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, bu dadlı məhsul vitamin çatışmazlığı üçün faydalıdır.
Quru ərik böyrək və mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir göstərir. Qurudulmuş ərik ilə kompot hazırlayırsınızsa, onda belə bir içki diüretik və təmizləyici bir maddə olduğundan bədəndən müxtəlif zərərli maddələrin çıxarılmasına kömək edəcəkdir. Həzm problemindən əziyyət çəkən, qidaları az mənimsənən və ya qəbizlik meyli olan insanların qida rasionuna daha çox quru ərik əlavə etmələri lazımdır.
Ürək və qan damarları üçün bu məhsulun müəyyən bir faydası qeyd olunur. Quru ərikləri kifayət qədər tez-tez yeyirsinizsə, ancaq ağlabatan miqdarda infarkt, insult, ürək çatışmazlığı riskini azalda bilər, özünüzü qan damarlarını təsir edən müxtəlif xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz. Üstəlik, quru əriklərin faydaları bədənində artıq xolesterolu olan insanlar üçün də qeyd olunur.
Bu qurudulmuş meyvə çox şirin və qidalıdır. Saf formada istehlak edilə bilər və ya, məsələn, dənli bitkilərə əlavə edilə bilər. Quru ərik şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanları yeməyə icazə verilir.
Quru ərik istifadəsini yalnız vitamin çatışmazlığı ilə deyil, həm də soyuqdəymə zamanı, həm də ondan sonra göstərdi. Quru ərik immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və qan tərkibinə müsbət təsir göstərir. Bu məhsul anemiya və digər qan problemləri üçün pəhrizə daxil edilməlidir. Quru ərik təzyiq düşməsindən əziyyət çəkən insanlar üçün də faydalıdır.
Quru ərikin faydaları xərçənglə mübarizədə də qeyd olunur. Həkimlər bu qurudulmuş meyvələrin hüceyrələrin fəaliyyətini azaltdığını, neoplazmaların sürətlə böyüməsinə imkan vermədiyini söyləyirlər. Bundan əlavə, quru ərik, prinsipcə, xərçəng riskini azaldır.
Sağlam dəri və saç saxlamaq üçün quru ərik yemək faydalıdır, bu məhsul arıqlamağa da kömək edə bilər. Bundan əlavə, quru ərik görmə kəskinliyinə və tiroid bezinin sağlamlığına müsbət təsir göstərəcəkdir.
