Arıq bir bədənə sahib olmaq və ya arıqlamaq istəyənlər pəhrizlərinə yağ yandırmağa kömək edən qidalar əlavə etməlidirlər. Maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə, yağları parçalamağa və beləliklə arıqlamağa kömək edən bir çox sağlam və dadlı qidalar var. Yağ yandırıcılar bədəndəki yağın işlənməsindən məsul olan maddələrdir.
Yeməklə təmin olunan enerji, bir insanın xərclədiyindən daha az olmalıdır, sonra yağ yandırılmağa başlayacaq.
Yağ yandırıcıları arasında ən təsirli məhsullardan bir neçəsini qeyd etmək lazımdır.
Qreypfrut
Qreypfrut, tərkibindəki C vitamini sayəsində əla yağ yandırıcıdır, xolesterolu azaldır, iştahanı maneə törədir, aclığı yaxşı təmin edir, həmçinin toksinləri və toksinləri təmizləyir. Gündə 2-3 parça yeyib qreypfrutu təmiz şəklində yeyə və ya ondan suyu sıxıb 300-500 ml içə bilərsiniz. Mütəmadi olaraq pəhrizinizə əlavə etməklə təxminən 2 kiloqram artıq çəki itirə bilərsiniz.
Qulançar
Qulançar, xüsusilə qadınlar üçün ən yaxşı yağ yandırıcılarından biri hesab olunur. Sinir sisteminə faydalı təsir göstərir və sakitləşdirici vasitədir. Kuşkonmaz hazır yeməklərə əlavə olunan qəlyanaltılar, salatlar şəklində istifadə edilə bilər. Kuşkonmaz sayəsində bir neçə gündə 2 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, qulançar bədənin sürətli doymasına kömək edir, bir insan uzun müddət toxluq hiss edir.
Alma sirkəsi
Alma sirkəsi gündəlik istehlakının böyük faydası olacaqdır. Sirkəni özünüz etmək məsləhətdir, amma bu mümkün deyilsə, mağaza ilə əlaqəli olacaqsınız. 2 çay qaşığı sirkəni isti suda seyreltmək lazımdır, mədəyə zərər verməmək üçün kiçik bir qaşıq bal əlavə edə bilərsiniz. Gündə 2 dəfə yeməkdən əvvəl qəbul edin. Bir ay ərzində üç kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Ürək yanması varsa, sirkəni atlamalısınız.
Ananas
Ananas ən yaxşı yağ yandırıcılarından biri hesab olunur. Qreypfrut kimi, çox miqdarda C vitamini ehtiva edir, ağır yeməklərin sürətli həzm olunmasına kömək edir və kalori yandırır. Təzə və ya şirələr kimi istehlak edilə bilər.
Su
Gündəlik 2 litr su içməlisiniz. Bir şəxs şiddətli bir aclıq hiss edirsə, yeməkdən əvvəl bir stəkan isti su içmək tövsiyə olunur. Bu, darıxdırıcı aclığı və hissələrini azaldacaqdır.
Yuxarıda göstərilən yağ yandırıcı qidalara əlavə olaraq bir çox digər var. Bunlar arasında aşağı kalorili süd məhsulları, yaşıl tərəvəzlər və zəncəfil kökü var. Bunlar pəhrizə də əlavə edilə bilər. Yağ yandırıcı qidaların istifadəsi fiziki fəaliyyətlə birləşdirilməlidir.
