Banan, insanların meyvələrini yediyi ən qədim mədəniyyətlərdən biridir. Yetişmiş bananlar dünyanın hər yerində yeyilir və müxtəlif yeməklərdə istifadə olunur. Çox vaxt bu meyvələr bədənin bu ləzzətdən zərər alıb-almadığını bilmədən dadlı və aromatik olduğundan yeyilir. Biz başa düşəcəyik.
Banan şübhəsiz sağlam bir məhsuldur. Aşağı kalorili bir tərkibə sahib olduqları üçün aclığı tez bir zamanda təmin edir, şəkər istəklərini aradan qaldırır və depressiya ilə mübarizə aparırlar.
Bananlarda çox miqdarda olan kalium sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, ürək əzələlərini gücləndirir və bədəndəki artıq mayeni xaric edir. Dəmir hemoglobin səviyyəsini tənzimləyir və anemiya ilə yaxşı mübarizə aparır. Manqan və fosfor sümük toxumasını gücləndirir. Bananda mikroelementlərdən əlavə həyati vacib vitaminlər də var. Karoten (A vitamini) görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, dərinin rəngini yaxşılaşdırır və dırnaqların möhkəm qalmasına kömək edir. B qrupu vitaminləri (B1, B2, B3, B6, B9) beyin və sinir sisteminə müsbət təsir göstərir, yaddaşı bərpa edir və gücləndirir. B2 və B9 vitaminləri reproduktiv funksiyanı yaxşılaşdırır, mədə ifrazını artırır. Bananda immunitet sisteminə kömək edən, tez-tez soyuqdəymələrin qarşısını alan, xolesterol lövhələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alan və bu səbəbdən damar aterosklerozu ilə mübarizədə kömək edən bir çox C vitamini var. E vitamini dəri üçün əsl köməkçidir. Mövcudluğu sayəsində dəri elastik, sağlam görünür və incə qırışlar düzəldilir.
Aşkar faydalarına baxmayaraq, banan allergik reaksiyaya meylli insanlar üçün tövsiyə edilmir. Bunlar şəkərli diabet xəstələri üçün də qadağandır, çünki bananın tərkibindəki nişasta qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər. Böyük miqdarda banan körpələr üçün zərərlidir, həzm pozulmasına səbəb ola bilər. Yeri gəlmişkən, yaşıl (yetişməmiş) banan yemək böyüklərdə də həzm probleminə səbəb ola bilər.
