Bədəninizi vitaminlərlə əzizləmək, toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün çiy çuğundurdan xırtıldayan bir salat hazırlanmalıdır. Ayrıca, çuğunduru salatı, gurmeler üçün bir tanrıdır, çünki feta pendir, armud və nanə yeməyi çox ədviyyatlı edir. Bu resepti əsas götürərək təcrübə edə bilərsiniz - mövcud məhsulları nəzərə alaraq öz sağlam çuğundur salatını düşünün.
Vacibdir
- - çuğundur (4 ədəd);
- - yetişmiş armud (3 ədəd);
- - feta pendir (200 g);
- - limon suyu (4 xörək qaşığı);
- - zeytun yağı (10 qaşıq qaşığı l.);
- - dəniz duzu;
- - qara istiot;
- - kiçik nanə yarpaqları (bir ovuc).
Təlimat
Addım 1
4 orta çuğunduru yuyun və təmizləyin və təmiz incə zolaqlara kəsin. Çiy çuğundur bütün bədənə faydalı təsir göstərir. Qanı oksigenlə doyurur və bahalı dəriyə qulluq prosedurlarını əvəz edir. Lakin çiy çuğundur orta miqdarda yeyilməlidir. Buna qarşı allergiyanız olub olmadığını yoxlayın.
Addım 2
3 yetişmiş armudu yuyun və soyun. Onları çıxarın və incə zolaqlara kəsin. Bu ətirli şirəli meyvə vitaminlərlə də səxavətlidir. Armud xüsusilə anemiya, uşaqlar və hamilə qadınlar üçün faydalıdır.
Addım 3
Doğranmış çuğunduru armudla bir qabda birləşdirin. Limon suyu, zeytun yağı, duz və istiotu ayrı bir qabda birləşdirin. Yaranan sarğıları salatın üzərinə səpin. Soyunma çuğundur və armudun şirinliyini xoş bir şəkildə yola salacaqdır.
Addım 4
Çuğunduru salatını qablara bölün. Üzərindəki feta pendirini doğrayın və bir neçə nanə yarpağı ilə səpin.
