Yayda piştaxtalar təzə ev yapımı giləmeyvə, meyvə və tərəvəzlə doludur! Bəs niyə pəhrizinizi içərisinə müxtəlif smoothies təqdim edərək həm vitaminlər ilə doldurmursunuz: həm dadlı, həm də faydalı, həm də ocağın yanında dayanmaq lazım deyil!
Hər reseptdə bişirmə prosesi eynidır: bütün maddələri qarışdırıcıya qoyun və hamar olana qədər qarışdırın! Çuğundur və ya alma kimi böyük tərəvəzlər və meyvələr ən yaxşı şəkildə kiçik parçalara ayrılır.
Qarağat smoothie (porsiyalar 4):
- 2 stəkan qara qarağat, - 2 dəstə nanə, - 4 böyük banan, - 2 stəkan təbii qatıq və 2 stəkan su.
Yaşıl smoothie (4 porsiyon):
- 12 kahı yarpağı, - 6 orta kərəviz çubuğu, - 2 armud, - 2 banan, - 2 əhəng suyu, - 3 stəkan su.
Narıncı Günəş Smoothie (4 xidmət edir):
- 6 yerkökü, - "Simerenko" növündən 4 alma, - 4 sm təzə zəncəfil
- 4 orta banan, - 2 portağal, - bir dəstə təzə nanə.
Nanə və Hindistancevizi Smoothie (Xidmət 4):
- yarısı təzə bir hindistan cevizi, - 2 banan, - böyük bir dəstə təzə nanə göyərti, - 3 stəkan su.
Güler yüzlü "Tarhun" (4 porsiyon):
- 4 çubuq kərəviz, - 2 ovuc təzə tərxun yarpağı, - böyük bir dəstə təzə nanə göyərti, - 2 şaftalı, - 2 banan, - 2 alma, - 1 limon suyu, - 3 stəkan su.
