Az yağlı məhsullar getdikcə daha çox populyarlıq qazanır, ideal çəki üçün çalışanlar tərəfindən alınır. Bəs az yağlı qidalar yeməyin faydası varmı?
Yağların olması bədənin düzgün işləməsini təmin edir, bəzi vitaminlərin tam mənimsənilməsinə kömək edir və insan bədənindəki istilik izolyasiyasını tənzimləyir. Bundan əlavə, yağlar beyin hüceyrələrinin qurulmasında iştirak edir. Pəhrizdə yağ çatışmazlığı reproduktiv zərərlərə səbəb ola bilər.
Beləliklə, mükəmməl bir bədən ardınca, bir çox insan sıfır yağlı qidalara üstünlük verir, baxmayaraq ki, yalnız su tamamilə yağsız hesab olunur. Yağsız məhsullar təklif edərkən, əksər istehsalçılar qida məhsullarına müxtəlif ləzzət artırıcılar və qatılaştırıcılar əlavə edirlər, çünki yağsız qida bir qədər fərqli dadı və qoxusuna malikdir. Bundan əlavə, az yağlı qidalar tez-tez kifayət qədər yüksək miqdarda karbohidrat ehtiva edir və nəticədə adi qidalardan daha çox kaloridir. Sıfır yağlı qidalar daha az qidalı hesab olunur. Yalnız onları istehlak edən insanlar tez-tez çox yeyirlər, yemək miqdarını artıraraq gündəlik kalori istehlakını artırırlar.
Az yağlı məhsullar seçərkən minimum raf ömrü olanlara üstünlük verməlisiniz. Əks təqdirdə, sağlam qida əvəzinə tamamilə kimyəvi bir məhsul əldə edə bilərsiniz. Oruc və pəhriz zamanı bir çox insan heyvan yağları olmayan yağsız qidalar almağı seçir. Bu vəziyyətdə asanlıqla sağlamlığınıza zərər verəcək bitki trans yağları ilə zəngin bir məhsul əldə edə bilərsiniz.
Kilolu almaq istəyənlər üçün ən az yağlı qidalar ən uyğun gəlir. Satışda həmişə% 1 yağ tərkibi, 5% kəsmik və ya 10% xama ilə kefir və süd tapa bilərsiniz. Bu cür məhsullar yalnız pəhriz qidası üçün uygundur, eyni zamanda oruc günləri üçün də faydalıdır. Bununla birlikdə, müxtəlif sağlamlıq problemləri inkişaf edə biləcəyi üçün hər zaman az yağlı qidalar istehlak edilməməsi tövsiyə edilmir.
