Alkoqolun zərərləri haqqında çox deyilmiş və yazılmışdır, lakin bəzi hallarda alkoqollu içkilər faydalı ola bilər. Əsas odur ki, düzgün alkoqol seçmək və normadan artıq olmamaqdır.
Çox məhdud miqdarda olan bütün yüksək keyfiyyətli alkoqollu içkilər bədənə fayda gətirir, istiləşməyə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, streslə mübarizə aparmağa, yuxu keyfiyyətini və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Hər kəs alkoqolun gücünün tərkibində alkoqol olması ilə əlaqəli olduğunu bilir. Beləliklə, yüzdə 96 alkoqol baxımından qadınlara gündə 15 qram, kişilərdə isə 20-dən çox olmamaq şərti ilə icazə verilir. Bu rəqəmə əsasən gündəlik alkoqollu içki miqdarını hesablaya bilərsiniz.
Qadınlar üçün spirt istehlakı nisbəti:
- güclü alkoqollu içkilər, məsələn, araq və ya konyak, 50 q-dan çox deyil;
- gücü 7,5% -dən çox olmayan şərab - bir və ya iki stəkan;
- gücünün 12% -ə çatdığı möhkəmləndirilmiş şərablar - bir stəkan;
- pivə - 350 ml-dən çox deyil.
Güclü cinsiyyət nümayəndələri üçün alkoqollu içkilərin miqdarı təxminən 10% artır.
İstehlak olunan alkoqol miqdarı bəzi göstəricilərdən, məsələn metabolik dərəcədən və ya çəkidən asılı olaraq dəyişə bilər.
Sağlamlıqla əlaqəli bir əks göstəriş yoxdursa, yaşlı insanlar da alkoqol içə bilər, lakin daha kiçik dozalarda.
Heç kimə sirr deyil ki, alkoqol yüksək keyfiyyətli, ixtisaslaşmış bir mağazada alınmalı və aksiz markasına malik olmalıdır.
- Şərab ümumiyyətlə alkoqolla seyreltilmiş quru meyvə konsentratından hazırlanan bir şərab məhsulundan müqayisəsiz dərəcədə sağlamdır.
- Yüngül biralar, qaranlıq və ya süzülməmiş biralardan daha sağlam hesab olunur.
- İçki və ya tentürdə süni tatlar olmamalıdır.
- Bir şüşə konyak etiketindəki ulduzların sayı birbaşa keyfiyyətindən danışır. Daha çox ulduz var, məhsul daha yaxşı və daha faydalıdır.
Bu qaydalara riayət edərək alkoqoldan yalnız qastronomik ləzzət ala bilməz, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırırsınız.
